如何做粥火锅 如何做粥( 二 )


如何做粥火锅 如何做粥

文章插图
如何做粥 简单炎热的夏天,高温天气,大家在饮食搭配的情况下会偏重于挑选口味淡的粥,可是假如仅仅大米粥则没有充足的营养成分,此刻就需要在粥里边加一些原材料,让粥越来越更有营养成分 。可是在粥里边加哪些好,哪些营养成分高呢?这就是下边我们要一起讨论的问题,因此特意为大伙儿奉上粥的做法全集,仅作参考 。
当代人都重视健康养生,健康养生最重要的便是科学规范的饮食搭配,此刻假如喝些营养粥便是最好的挑选了,淮山药、枸杞子、五谷杂粮等对人体是有巨大益处的,因此将这种放进粥里边熬实际效果一定非常好 。
1、淮山药枸杞子营养粥
原材料: 淮山药600克、米1/2杯、枸杞子、桂花糖(老冰糖)、大葱 。
作法: 1、稻米放水提早泡三十分钟,淮山药清洗,削皮切片; 2、将泡好的米放进锅中,添加5杯烧开,改文火熬成粥,添加枸杞子、淮山药块一起熬煮 。稍拌和,文火熬煮30分钟就可以 。
2、 五行益寿延年营养粥
原材料: 削皮大枣20枚、去芯莲籽20粒、蓝莓干30粒、大豆30粒,黑豆适当 。
作法:把全部原材料清洗后,泡一夜后,熬粥,味甜甜的 。
3、五谷养生粥
原材料: 乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、红豆、麦仁各1一茶匙,大枣10粒,干桂圆10粒,梗米100克 。
作法: 1、乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、红豆、麦仁洗干净后泡茶两个小时 。
4、粥的做法全集之干桂圆粟米粥
原材料: 龙眼肉15克,粟米100-200克 。
作法:将龙眼肉清洗与粟米同煮 。先用文火烧开,再用慢火熬出粥 。龙眼肉茯苓功效辛温,能滋补肺胃,宁心安神 。
所述几类粥的做法大统统是非常简单的,原材料也是非常容易购到的,重要其营养成分高,也是夏季饮食搭配最好的挑选,假如您平常煮饭的情况下不清楚干什么,就熬个营养粥吧,作法简易,味儿爽口,还能补充身体所需要的各种各样营养成分和维他命 。
怎么做粥?1、皮蛋瘦肉粥
已保存
用料:
大米,皮蛋碎,葱花,姜丝,肉丝,鸡精 。
做法:
1、首先把米用水清洗几遍,然后加水没过米5厘米,煲锅精煮12分钟 。
2、把肉丝清洗干净,去除血水,控干水分后加盐,姜丝,腌制8分钟 。
3、粥煮好之后放在炉盘上,小火,下入姜丝,肉丝 。
4、加入皮蛋碎,盐,鸡精,继续煮3分钟 。
5、最后放入葱花即可 。
2、紫薯山药粥
紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖
1、山药/紫薯去皮,切滚刀块
2、大米放入电饭锅,加适量水
3、米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可,一共需熬制1小时
3、止咳川贝雪梨梨粥
做法:
1、川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用
2、雪梨洗净,削去外皮剖开去芯,切片备用
3、砂锅中加入适量水,大火煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠,加入雪梨片继续煮10分钟,用冰糖调味即可
关于如何做粥和如何做粥火锅的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站 。