孕妇怀孕吃什么？吃这个既能促进胎儿骨骼发育又能为孕妇提供能量孕妇怀孕期间是件即期待又苦

孕妇怀孕期间是件即期待又苦痛的事情，特别是怀孕的前三个月，另外由于孕激素水平升高明显导致消化功能紊乱，可能出现恶心、呕吐、消化不良、便秘、腹胀、腹泻等消化系统症状。
另外还可能出现易疲劳、畏寒等类似感冒的症状。这些情况当初我老婆怀孕时都是亲身经历过的。
而通过喝汤能较好的改善孕妇的消化不良、便秘、腹胀等问题，促进营养，还有助于腹中胎儿的吸收。

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经常喝汤的好处还有:
1、易消化，通常汤里的食材通常都煮的十分酥烂。
2、低热量，与固体食物相比汤的热量低很多，喝汤在获得同等饱感的前提下，不会因为摄入太多的热量引起肥胖。
3、对胃酸过多的人来说，喝汤可以稀释胃酸。
4、喝汤可以多摄入水分，本身就是有利健康的。
5、汤里面含有很多食物流失的营养在里面，不论是什么年龄，喝汤都是有好处的。
而在炖汤的过程中加入这一味材料，不仅能滋阴润肺，还可以养胃生津，益气补脑等作用，这味食材就是:桂圆。

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炖汤过程中放入几粒桂圆即可。
桂圆，又称龙眼、益智、骊珠等别称，因其种子圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中龙的眼睛，所以被称为“龙眼。
在炖汤中加入桂圆，不仅能使得汤味甘甜，而桂圆富含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。桂圆的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。
更有医生指出，孕妇适量吃桂圆对于胎儿有好处,桂圆中含有葡萄糖、蛋白质和脂肪,能够为孕妇提供能量和胎儿发育所需要的营养。桂圆中含有多种维生素和矿物质,例如维生素的含量很高,能够增加孕妇的免疫能力。桂圆中含有钙、铁、磷,能够预防和改善孕期贫血,促进胎儿的骨骼发育。孕期适量吃桂圆能够改善食欲不振、气血不足、失眠、健忘等症状。

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桂圆作为一种食材，除了自己家里常备之外，更是送礼佳品，送长辈、送朋友，特别是有朋友怀孕的更是合适。
【孕妇怀孕吃什么？吃这个既能促进胎儿骨骼发育又能为孕妇提供能量】切记:食用不可过量,吃多容易上火,每日食用六至八颗就可以了。因为桂圆糖分含量较高,所以妊娠期糖尿病孕妇禁忌食用。