10岁女孩身高168厘米，医生：3种食物是身高“增长剂”，可多吃点( 二 ) 孩子是父母爱情的结晶

2、牛奶
牛奶是非常常见的饮品，牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质，牛奶中的营养物质易于被孩子消化和吸收，是孩子不可多得的营养佳品。
正在长身体的孩子多喝牛奶能够抑制钙元素流失，预防骨关节炎和骨质疏松，关节疼痛肿胀，疾病的发生，促进孩子身高的发育。

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家长朋友，可以每天为孩子准备1~2杯牛奶，每天早上坚持喝一杯，晚上睡前一小时左右再喝一杯，每天两杯牛奶，为身体提供营养还能有效提高睡眠质量，促进生长激素的分泌。
3、鸡蛋
鸡蛋的营养价值极高，也是餐桌上的常客，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，人体发育和生长都离不开蛋白质，蛋白质是维持身体各器官各机能正常生理活动的重要物质，也是孩子成长发育过程中必不可少的元素。
家长朋友每天早上为孩子准备1~2枚鸡蛋，多吃鸡蛋补充蛋白质，还能起到清肝明目，延缓衰老的效果，中含有的氨基酸和卵磷脂还能增强孩子的记忆力，大脑的发育，帮助孩子在德智体美劳全面发展。

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家长为孩子准备鸡蛋时，每天1~2枚即可，由于鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量较高，吃多了容易长胖，还会导致体内胆固醇和甘油三酯堆积，不利于健康。
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还有哪些方式对孩子身高成长有帮助？
（1）早睡早起
睡眠对身体健康的重要性尤为注意，夜晚是身体分泌生长激素的关键时期，经常熬夜会影响孩子体内生长激素的分泌，也会抑制孩子身高的成长。
正在长身体的孩子，每日至少保证8~10小时的睡眠时间，有条件的中午可适当的午休30分钟，多休息，缓解身体疲惫，放松大脑，对智力的成长也有好处。

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（2）多跳跃
家长朋友想让孩子长高，不妨多让还是做跳跃运动，比如：跳绳、跳高、蹦床、跳远等，多做跳跃运动，能够促进孩子骨骼和关节的生长，还能有效拉伸韧带，对孩子长高有好处。
年龄尚小的孩子做运动时，家长一定多在旁边督促，避免孩子受伤发生不必要的危险。

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【10岁女孩身高168厘米，医生：3种食物是身高“增长剂”，可多吃点】屏幕前的各位家长朋友看了本文后，相信对孩子身高成长的秘密有了更深的了解，如果你还有其他更有效增长身高的好方法，可以在下方评论区，与家长共同交流，分享育儿经验。