老人|中国老人的“糊弄式早餐”,正在影响孩子发育,父母要及时阻止
由于现在生活压力越来越大,很多年轻人不吃早餐就上班了。有的会在路上随便吃一口,有的甚至直接吃午饭了,就算有孩子了,也没有时间在家给娃做好早餐,而通常把孩子交给老人来带,但是有些老人给孩子准备的“糊弄式早餐”,正在影响着孩子的发育,父母发现了要及时阻止。
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中国老人“糊弄式早餐”影响着孩子发育,家长要重视
吃隔夜饭
一般老人都比较节俭,从前节俭惯了,浪费粮食就会很心疼,所以前一天晚上吃剩下的饭菜,也舍不得扔掉,第二天热一热可以当早餐吃,而孩子在老人家,也跟着吃隔夜饭,有的老人认为,早上吃一口就行,中午和晚上再好好吃。
但是隔夜的饭菜不仅营养会流失,而且还容易滋生细菌,加热不彻底就容易坏肚子,耽误一天的饮食情况,孩子营养补充的少了,体质就不如以前,容易生病,影响长个,所以父母要记得嘱咐老人尽量不要吃隔夜菜。
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早餐零食
有些老人为了省事,在孩子吃早饭的时候,给孩子吃一些“早餐饼干”“早餐面包”还有“早餐牛奶”,这些看上去很“营养”的东西,其实没多少营养物质,孩子在早上起床后,肠胃功能还没有恢复正常状态,吃了这些容易引起肠胃不适。
而这些零食经过加工里面有防腐剂,长期饮食很影响健康,孩子营养吸收的不够,不仅耽误长个,对孩子的记忆力也不太好,消化系统容易紊乱,而且长期吃“零食”,还容易不爱吃饭菜,零食中含糖量也比较高,容易造成牙齿的损坏。
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油炸类早餐
有些老人很喜欢在路边的早餐摊吃早餐,不仅方便快捷还经济实惠,而且孩子的饭量也比较小,吃不了太多东西,所以油炸类的早餐孩子吃一点没什么,省时省事,孩子也爱吃,也是很多老人选择给孩子吃的原因。
经常吃油炸类食品,热量很容易超标,孩子很容易越来越胖,而早餐吃油炸类食品,会给孩子的肠胃功能造成负担,孩子容易造成消化不良,营养失衡,对孩子的身体发育有很大的影响,所以早餐还是吃清淡一些比较好。
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孩子早餐应该吃什么比较好
荤素搭配
有些老人喜欢清淡,早餐给孩子准备清粥和一些干粮,孩子吃饱就行,而有些老人疼爱孩子,给孩子准备的很丰盛。其实早餐可以给孩子准备些豆制品还有蔬菜,补充蛋白物质,还能促进肠道蠕动,孩子不至于消化不良,也不会很快就饿了。
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不要太单调
有些老人比较宠爱孩子,如果孩子比较喜欢喝粥,就一天好几天早餐都做粥,孩子爱吃干粮,接下来的几天早餐都是干粮,而这样单调很容易让孩子的营养摄入的不均衡,而且孩子吃得太饱,上午也很容易困,所以早餐不要准备的太单调,如果怕麻烦,可以在每天换不同样式的早餐,这样孩子也会喜欢上吃早餐。
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干稀搭配
有些孩子只喜欢喝粥,有的孩子只喜欢吃干粮,早餐水分摄入的多,没有蛋白物质维持机体平衡,孩子很容易饿,如果水分吸收的少,孩子的饱腹感比较强,消化的较慢,增加了胃的负担,所以干稀搭配有助于孩子成长。
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