怀孕妈妈知识宝典|产妇回奶减肥食谱最有效的退奶食谱推荐宝宝在一岁左右就需要断奶

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宝宝在一岁左右就需要断奶，断奶不仅是宝宝最痛苦的时期，也是妈妈最痛苦的时期。回奶期间，妈妈不仅要受乳房胀痛的痛苦，而且回奶过程也比较困难。除了减少给宝宝哺乳之外，宝妈常用的回奶方式便是通过食物回奶。
那么接下来就给大家介绍几道哺乳期最有效的回奶食谱。这几道食谱不仅能够起到快速回奶效果，让宝妈轻松回奶，而且还能起到减肥的作用。下面给大家详细介绍具体烹饪步骤。做法简单，食材也是生活当中常见的。
产妇回奶减肥食谱
山楂麦芽汤
材料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋红糖各适量。
步骤：1.山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧；2.锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。
炒麦芽肉片汤
材料：麦芽150克、猪肉（瘦）240克、蜜枣30克、盐3克。
步骤：1.麦芽用锅炒至微黄；2.将蜜枣洗净；3.瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味；4.将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。
丝瓜鲫鱼汤
材料：活鲫鱼500克、丝瓜200克；黄酒、清水、姜、葱、盐适量。
步骤：1.活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀；2.两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟；3.丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐， 3分钟后即可起锅。
花椒红糖饮
材料：：花椒12克、红糖30克、水400克。
步骤：1.花椒洗净；2.锅内加水400克，放入花椒，煎成250克；3.加红糖搅拌溶化即可。
粳米麦芽粥
材料：粳米150克;生麦芽、炒麦芽各50克、水适量。
步骤：1.将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣；2.锅置火上，放入药汁，粳米煮粥，至米花粘稠时起锅即可。
大麦芽茶
材料：大麦芽、茶叶、水适量。
【怀孕妈妈知识宝典|产妇回奶减肥食谱最有效的退奶食谱推荐】步骤：1.将大麦芽用冷水快速洗净，倒入钢精锅中，加水半碗；2.用中火烧沸后，立即冲入预先放好茶叶的杯中，加盖， 5分钟后可饮。

怀孕妈妈知识宝典|产妇回奶减肥食谱 最有效的退奶食谱推荐

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