食用方面 1食醋 白天劳累过度的人，会出现失眠的情况如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服服用过后再静心闭目，不久便会入睡这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的 。
出现长期失眠的情况虽然不一定百是抑郁症，但是抑郁症的早期也是失眠开始的，所以要引起重视大部分抑郁症患者在早期都有失眠问题，比如入睡非常困难，即使睡着了也被噩梦缠绕，或是稍微听到一点度动静就会惊醒，很难进入深度 。
尽管把自己从那些神奇的屏幕上扯开可能很难，但把它们当作失眠的盒子可能更好这些有问题的盒子发出的内部光线会向你的大脑发出信号，表明它仍然是白天，它需要保持清醒和警觉诚然，当你躺在电视屏幕或电脑前时，疲惫会使 。
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