老年人失眠怎么办老年人失眠怎么办怎样改善( 二 )

12、有很多的原因都会导致老年人晚上失眠这种症状，比如患有高血压疾病的患者，在血压升高的时候就会出现夜间失眠，同时伴有头晕脑胀的症状这种情况应该先测量一下血压，如果是血压升高，这种情况应该服用降压的药物在控制血压。
13、记住不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助二不要养成赖床的习惯你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不。
14、老人的睡眠和年轻人相比会减少，这是个自然现象建议让你奶奶开始午睡吧这样应该能改善一下另外，老人睡前要喝杯温水，对身体有益还有一点就是多陪老人聊聊天，出去走动走动适当的活动对老年人来说也是非常重要的。

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15、老人上了年纪，本来就容易失眠，所以可以这样治疗失眠1白天最好不睡觉，留到晚上睡 2下午的时候，可以去花园等地方溜溜圈，锻炼身体，消耗多余精力 3多吃一些助眠食品，睡前最好喝一杯眠梦香，能够促进睡眠，减少。
【老年人失眠怎么办老年人失眠怎么办怎样改善】16、提升锻炼身体，不但能够协助老年人朋友增强体质，还能够放松身心，提高睡眠品质最终，可在专业人员具体指导下开展食材调养例如枣仁百合花桂圆莲子蜂胶胶囊都是有解郁安神的作用，能够协助调整情绪，缓解失眠症记忆。

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