孕期补“叶酸”有讲究，尽量做好这3点，或许对胎宝发育有帮助！

相信很多孕妈都知道在怀孕前三个月提前吃叶酸，有助于预防胎儿出现畸形的现象，所以在孕早期的时候服用叶酸是非常重要的，其实除了补充叶酸之外，在怀孕期间也要坚持进行产检，这样才有利于胎儿的健康发育，其实，孕期补“叶酸”有讲究，坚持做好这3点，或许利于胎儿健康发育！

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孕期补“叶酸”有讲究，尽量做好这3点，或许对胎宝发育有帮助！
1、怀孕前3个月开始补充，夫妻一起补
在怀孕前三个月适当的补充叶酸，胎儿发育非常有利，而补充叶酸其实就是增加我们血浆中的叶酸浓度，而当体内叶酸浓度达到稳定的状态时，这样就可以有效的避免胎儿出现畸形的现象，在怀孕前三个月，除了女性要补充叶酸之外，男性也需要补充叶酸，这样才有助于提高男性的精子质量，更利于胎儿发育。

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【孕期补“叶酸”有讲究，尽量做好这3点，或许对胎宝发育有帮助！】2、确定怀孕后，叶酸要持续补充
在平时，很多夫妻在没有准备的情况下意外怀孕，而没有备孕期间，也没有适当的补充叶酸，所以就非常担心胎儿的发育，其实在怀孕之后补充叶酸就是非常重要的，孕妈在孕期适当的补充叶酸，这样也可以有效的预防胎儿畸形的现象，而且还可以预防胎儿出现早产的危险，对胎儿来说是非常有帮助的，所以在孕期一定要适当的补充叶酸。

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3、食补和补充剂都重要
其实对于孕妈来说，补充叶酸是非常重要的，而叶酸的摄入量也是更重要的，每天大约摄入600ug即可， 400ug是通过叶酸补充剂来补充的，而其余的200ug是由日常饮食所摄取，所以在平时一定要特别注意，可以适当的食用一些新鲜的水果和蔬菜来补充来补充叶酸，而且其中的营养价值非常的高，也有利于为胎儿补充所需的营养元素，对胎儿的健康发育非常有利。

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