2、1根本治疗失眠要都是通过作用中枢神经来达到入睡目的，服用眠梦香，没有任何副作用的，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠2保健按摩失眠可以用泡脚听音乐等方法使自己情绪放松，这些方法具有一定的促 。
3、1喝一杯热牛奶2将腿倒立在床沿上，既可以去水肿，也可以治失眠3做一点运动再睡4尝试精油治疗 。
4、入睡困难需要从以下几个方面调理首先，睡前应尽量不要饿着肚子上床，也不要过分饱食，不要喝茶咖啡等刺激性食物，应尽量放松心情其次，可以睡前适度锻炼一下，然后洗个热水澡，白天尽量不要睡觉，可以睡前喝点热牛奶设定好一 。
【入睡困难怎么办 难以入睡的解决方法】
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