动作七、
注意事项：趴在垫子上 ， 双腿伸直且分开 ， 双手也伸直且分开 。呼气的时候 ， 抬起对侧的手和腿 ， 吸气下放 。呼气 ， 抬起另一侧手和腿 ， 吸气下放 。注意不要耸肩 ， 头部不要抬起 。
这就是徒手全身塑形动作 ， 尤其适合不擅长器械训练的人群 ， 在家只要有一个垫子就可以练习啦!
【在家如何健身塑形 在家如何健身】关于在家如何健身和在家如何健身塑形的介绍到此就结束了 ， 不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息 ， 记得收藏关注本站 。
- 联程票和非联程票如何区别
- ps如何改变图片大小 如何改变图片大小
- 公众号商城怎么开 如何制作公众号
- 餐饮加盟如何操作 餐饮加盟如何
- 美图秀秀如何p图修改文字 美图秀秀如何
- word文档图片如何居中 图片如何居中
- 如何开通微博打赏功能 如何开通微博
- 怎么白手起家赚钱 创业如何
- 包含如何安排学习时间的词条
- 监控安装流程 如何安装监控