运动员|运动员跟腱断裂意味着什么跟腱断裂能完全恢复吗完全恢复|跟腱断裂

对于运动员来说，跟腱断裂是致命的打击，一旦出现，运动生涯可能会出现断崖式滑坡，甚至就此终结，那么，跟腱断裂能完全恢复吗？下面小编就带来介绍。
运动员跟腱断裂意味着什么
昨日CBA总决赛巅峰之战，易建联比赛中在近乎无对抗的情况下突然倒地，随后在队友的搀扶下离场。
后续据爆料称，易建联疑似跟腱断裂。
【运动员|运动员跟腱断裂意味着什么跟腱断裂能完全恢复吗】

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那么对于运动员而言，这恐怖的伤病究竟意味着什么?
跟腱在我们足踝后部，负责踝关节的跖屈，我们日常行走、弹跳、跑步，都要靠它来完成。小腿肌肉收缩牵动跟腱时，可以引发脚向下的动作。例如走路时足尖蹬地、提踵都需要用到跟腱。
跟腱是我们身上最粗最强劲的肌腱，承受力非常强，只是弹性一般。
在篮球运动中，身体碰撞时外力冲击过大，随着动作幅度、速度因素影响，使跟腱瞬间承受几倍甚至几十倍的重力压迫时，损伤就不可避免了。
跟腱断裂时，小腿肌肉会剧烈收缩震颤，这就类似于连接足跟和小腿肌肉的橡皮筋突然断了一样。
轻度的损伤一般情况下可以保守治疗，如打石膏、休息等，但完全断裂的跟腱必须手术重新缝合，恢复时间较长，短则半年，长则一年不止。很多跟腱断裂运动员被迫提前退役了。
所有竞技体育运动员都清楚，一旦跟腱出现断裂，他的运动生涯，可能会出现断崖式滑坡，甚至就此终结了!

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引起跟腱断裂的因素有什么
引发跟腱断裂的因素有很多，比如本身就有跟腱炎，过度疲劳，以及技术动作不合理，尤其是背伸动作过大时发力蹬地等，都有可能造成跟腱断裂。
通常情况下，遭遇跟腱断裂的运动员，哪怕修复成功，也很难再回到昔日巅峰时期的状态，而跟腱断裂的球员，做完手术后2-3个月就能正常上路，但要想重回赛场，康复期至少得持续一年，尤其要克服心理上的阴影就要费上很长时间。近日阿不都沙拉木的训练师上传了一段视频，他仅仅只是摆放了一个较高的垫子让阿不都沙拉木跳上去，结果后者试了很多次就是不敢跳。
要知道，这还只是没有对抗的跳跃，在肉搏一般的篮球场上，受过大伤的球员会更加担心自己的发力，心理上这一关不是那么容易过的。

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如何预防跟腱断裂
要想预防断裂，首先要加强与脚踝有关的专项力量练习，训练前做跟腱和踝关节充分伸拉热身!锻炼要循序渐进，逐渐增加活动的量和强度，平时锻炼要掌握正确的技术动作和良好的姿势习惯，比赛和训练强度避免过强，保持营养平衡，控制自身的体重
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