踏步机20分钟相当跑步几公里

踏步机20分钟一般相当于跑步3公里左右 , 具体与速率、强度等有关 。踏步机是一种常见的健身器材 , 具有一定的挑战性 , 可以同时对腿部、腰部、臀部等多个部位进行燃脂 。
踏步机20分钟相当跑步几公里

踏步机20分钟相当跑步几公里

文章插图
【踏步机20分钟相当跑步几公里】 使用踏步机进行运动 , 要循序渐进 , 把握好运动强度 , 以免伤害身体 。
如果是比较肥胖的人群使用踏步机 , 进行运动后可能会感觉到筋疲力尽 。
如果结合手臂握拉绳一起平稳地运动 , 使用踏步机半小时大约能消耗200-270卡的热量 。