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【2021立春养肝护肝|2021立春养肝护肝小妙招大全立春为什么适合养肝】立春之后正是阳气慢慢回升的时候了。我们蛰居了一冬的身体也该进行调养了。对于肝功能不好的人肝炎很容易复发因此需要好好调养肝功能养肝护肝。2021立春养肝护肝小妙招大全立春为什么适合养肝。带来相关介绍。
2021立春养肝护肝小妙招大全

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1、“春捂秋冻”
俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”。春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，不要过早减掉冬衣，会使身体抵抗力下降，各种病菌就会趁虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
2、早睡早起
“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。《黄帝内经》：人卧则血归于肝。《温病条辨》中讲：“肝主血，肝以血为自养，血足则柔，血虚则强”，所以早睡是最好的养肝护肝之法。
3、避免久视
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血!意思是：用眼过度伤血!
而肝主目，肝藏血，中医养生里有“闭目养肝!”之说。

4、饮食清淡
医圣张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气”。药王孙思邈的《千金方》记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。
春季肝气旺，容易影响到脾，出现脾胃虚弱病症。春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材
立春为什么适合养肝

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《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ;同时也指出：无春即无夏!
也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢?!
所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力!
肝不好有什么具体的表现
肝主藏血。《黄帝内经·素问》里面提到“人卧则血归于肝”。就是说人躺下的时候，那些多余的流动的血用不到了，就藏在肝里面。只有足够的睡眠，才能让肝得到修复。临床医学证明：除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。压力过大常常使人精神疲劳、肉体乏顿。再加上长期缺少睡眠，肝脏就慢慢出现病症
研究表明，睡眠质量不好的人，患肝病的概率要比正常睡眠的人高出一倍以上。
很多人熬夜后，双眼会出现赤红血丝。从中医上说，就是肝上火的典型症状。
胁肋、胃脘疼痛
肝气郁结的病人表现为胁肋胀痛，而且疼痛还容易走窜。如果肝气犯胃，还会出现胃脘疼痛，食欲差，
对于女性患者，还会出现咽喉异物、乳房胀痛、月经不调等症。

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