我是懒妈妈|宝宝便秘妈妈真心疼，为什么会便秘，要怎么缓解？4个原因5个方法( 二 ) 便秘真的是让人感觉很辛苦的

2.让宝宝适当运动
运动可以刺激肠胃的蠕动，帮助排便。当然各个年龄阶段的宝宝会有不同的运动方法，如果宝宝太小不适合自己去动，那我们就要让宝宝被动运动～帮宝宝腹部按摩，刺激宝宝肠胃蠕动。
爸爸妈妈可以在宝宝吃奶后半个小时到一个小时，洗干擦干自己的双手之后，倒点润肤油在手上搓热，然后帮宝宝在肚脐周围以顺时针的方向按摩腹部，坚持10~15分钟左右就可以，一天两次。
大一点的宝宝可以多翻身，多爬行，或者多到户外去活动，反正动起来就对了。
3.让宝宝适当多喝点水
根据宝宝的身体情况和气候环境，爸爸妈妈要按照实际情况适当的给宝宝多喝点水。喂水的时候尽量做到少喂多次，别一下子大量喝水，影响宝宝正常的喂奶时间和一整天的喝奶量。
小月龄的奶粉宝宝可以在每次冲奶粉的时候比正常比例多加5~10ml的水，给宝宝的肠道补充水分。
4.调整饮食结构
如果是因为妈妈的饮食出现了问题，那就把自己的饮食结构调整一下，尽量清淡一些，让宝宝的肠胃得以休息和恢复。
大部分的便秘问题都可以通过调整饮食来缓解，如果宝宝已经开始添加辅食，我们可以尝试给宝宝吃一点可以缓解便秘的食物，比如说火龙果、苹果，红薯等其他富含膳食纤维的食物。
也可以帮宝宝的肠胃补充一些必须的菌类，我们知道宝宝的肠胃里面也有很多的“菌”类，它们可以维持肠道内的正常，但是一旦菌群失调了，宝宝的肠胃就会出现问题，所以适当的补充一些益生菌可以让宝宝的肠胃功能恢复。
5.看医生
如果宝宝的便秘的情况比较厉害，爸爸妈妈最好带着宝宝先去看医生，起码能够快速缓解宝宝因为便秘带来的不适。
最后，懒妈妈想要提醒一下，爸爸妈妈觉得宝宝的便秘未必是真的便秘，有可能只是宝宝攒肚子了，要搞清楚才好。别一顿操作猛如虎，最后发现不靠谱。
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