【枸杞一天吃多少粒最好 红枸杞和黑枸杞一天吃多少粒最好】枸杞可以直接嚼食 ， 也可以用来泡酒最佳的食用方法温水冲泡 ， 温度过高会破坏枸杞中的枸杞多糖 ， 建议5070度水温最合适100ml的水需要1g枸杞 ， 即1520粒左右 ， 要是水多 ， 杯子大 ， 那您就按比例多放点 。
枸杞每天吃多少粒合适 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞也不例外一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右枸杞一般保健用量是每天 。

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1枸杞属上火食物 ， 一天的量不能多的 ， 想补肾可以用 2栗子板栗板栗不仅有补脾健胃的功效 ， 更有补肾壮腰的作用 ， 多吃板栗 ， 可缓解肾虚引发的腰痛症状3黑芝麻 其含有多类人体所必需的氨基酸 ， 氨基酸在维生素作用下 。
枸杞一天可吃三十到四十粒 ， 需注意的是1枸杞虽有补肝肾明目的作用 ， 但不宜多吃 ， 否则会导致上火 ， 易滋阴碍胃2枸杞具有一定的降血糖的作用 ， 糖尿病患者可适量服用 ， 但不宜一次大量摄入3湿热体质阴虚火旺者不 。

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