怎么跑步不累还快100米 怎么跑步不累还快200米( 二 )


7、夏天 , 合适的体感永远比所谓的配速重要 。不宜盲目追速 , 过度透支自己的身体 。
8、跑后注重拉伸恢复 , 缓解肌肉压力 。