怎么样才能给孩子补钙 科学的儿童补钙食谱推荐( 三 )


1、准备?食材:鸡蛋?、洋葱?、黑木耳?、青椒?、生抽?、老抽?、蚝油?、淀粉?、白砂糖?
2、洋葱?木耳?炒鸡蛋的做法:
(1)洋葱和青椒洗净切块,黑木耳洗净提前泡发,鸡蛋打入碗中打散备用 。
(2)酱汁?:碗中?倒入?适量的白砂糖?、生抽?、老抽?、蚝油?、淀粉?、适量?清水拌匀? 。
(3)锅中热油,倒入鸡蛋液滑散炒熟盛出,锅底留油,爆香洋葱,放入黑木耳和青椒大火翻炒片刻 。
(4)倒入炒熟的鸡蛋碎,和调好的酱汁大火翻炒均匀至入味 。
(5)即可关火出锅装盘,酱汁浓郁巨下饭配上大米饭吃味道更香!