怎么样才能给孩子补钙科学的儿童补钙食谱推荐

一?、糖醋??鸡块?

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1、准备?食材?：鸡胸肉?、小葱?、白芝麻?、蕃茄酱?、白砂糖?、淀粉?、生姜?、胡椒粉?、料酒?、玉米淀粉?、
2、糖醋?腰果?鸡块?的做法：
（1）鸡胸肉洗净切小块，小葱生姜切好。
（2）糖醋汁?：碗中?倒入?适量的生抽?、白醋?、番茄酱?、淀粉??、适量?清水拌匀? 。
（3）腌制?鸡胸肉?：肉丁?放入?碗中?，加入?适量的姜片?、胡椒粉?、料酒?、生抽?抓拌均匀?腌制?20分钟左右入味?备用? 。
（4）取出腌制好的肉丁，均匀地裹上一层玉米淀粉，放入热锅中炸制金黄色捞出。
（5）锅底留油倒入调好的糖醋料汁，放入炸好的鸡块均匀地翻炒上糖醋料汁。
【怎么样才能给孩子补钙科学的儿童补钙食谱推荐】（6）最后?：大火翻炒均匀，至汤汁浓稠即可出锅装盘，好吃不腻酸甜开胃又下饭我家孩子超级喜欢吃！
二?、鹌鹑蛋?红烧肉?

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1、准备食材?：五花肉?、鹌鹑蛋?、料酒?、米酒?、酱油?、老抽?、冰糖?、大料?、香叶?、桂皮?、干辣椒?、生姜?
2、鹌鹑蛋?红烧肉的做法：
（1）鹌鹑蛋入锅中煮熟捞出剥壳，五花肉洗净切块，干辣椒切段，生姜切片备用。
（2）焯水?：五花肉冷水下锅，加入适量的姜片和米酒焯水两分钟后捞出备用。
（3）锅中热油，放入适量的香叶和姜片爆香，下入五花肉小火煎至变色。
（4）下入冰糖、料酒、酱油、老抽大火翻炒至五花肉上色，加入适量清水漫过食材。
（5）盖上锅盖大火烧开，转小火炖30分钟左右，放入鹌鹑蛋和食盐翻炒片刻。
（6）最后?：盖上锅盖继续炖30分钟，至食材熟透汤汁浓稠，收汁出锅，五花肉肥而不腻鹌鹑蛋吸满了料汁太好吃了！
三?、时蔬?炒虾仁?

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1、准备?食材：胡萝卜?、莴笋?、玉米粒?、豌豆?粒、大虾?、食盐?、胡椒粉?、蚝油?、蒜瓣?
2、时蔬?炒虾仁?的做法：
（1）莴笋胡萝卜洗净去皮切丁，大虾去头去壳挑去虾线洗净，蒜瓣剥皮切末备用。
（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入?碗中?，加入?适量胡椒粉?和?食盐，?拌均匀?腌制?入味备用? 。
（3）焯水?：将莴笋、胡萝卜、玉米粒、豌豆粒入锅中，加入适量清水焯熟捞出。
（4）锅中热油爆香蒜末，再放入腌制好的虾仁大火翻炒至变色。
（5）配料?：下入胡萝卜丁、玉米粒、莴笋丁、豌豆粒大火翻炒片刻。
（5）加入适量的蚝油、食盐、胡椒粉大火翻炒均匀至入味关火。
（6）最后?：出锅装盘即可开吃了，做法简单色香味俱全营养丰富孩子喜欢吃！
四?、胡萝卜?红烧牛肉?

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1、准备?食材：胡萝卜?、牛肉?、土豆?、番茄?、洋葱?、小葱?、生姜?、蒜瓣?、干辣椒?、八角?、桂皮?
2、胡萝卜?红烧?牛肉的做法：
（1）胡萝卜和土豆洗净去皮切块，番茄洗净切块，洋葱切条，葱姜蒜切好备用。
（2）牛肉洗净切块，入锅中焯去血水捞出冲洗一下入，干辣椒切段备用。
（3）腌制?牛肉?：牛肉块?放入?碗中?，加入?适量的生抽?、料酒?、老抽?拌匀?腌制?片刻。
（4）锅中热油下入葱姜蒜和干辣椒，爆炒出香味，加入腌好的牛肉翻炒片刻。
（5）配料?：加入适量的八角、桂皮、料酒、生抽大火翻炒至牛肉上色。

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