如何减脂肪 如何减( 六 )


5、把喜欢吃的东西分成小份儿 减肥一段时间,必然会有一段时间疯狂的想吃某种东西,那就吃吧,别太苛求自己了,但是要把想吃的东西分成小份儿的量,比如一包巧克力,你只需拿出半包带在身边,另半包放家里别带了,吃完了半包,其实满足感和一包是差不多的,只是人在这个时候有一种报复的快感,好像只有吃到自己腻了才算解了心头之恨,这种行为导致之后的后悔莫及,美食的享用变成了罪恶的回忆,何必呢?
6、达到短期目标给自己一些奖励 就如给自己一个短期的目标一样,达到小目标,给自己一点奖励,如吃点好吃的,买件漂亮的衣服,约个很久没见的朋友让他惊讶一下,小小的满足都是接着减下去的超强动力 。
7、到了疲软阶段适当放松一下 减到一段阶段总会有一阵子好像没有了效果,说是平台期也好,疲软期也好,与其拼力死撑,近乎崩溃,不如就势放松一下 。就像开车一样,油门一直踩,车子的加速会逐渐吃力,这时需要松一下油门,换个档位,车可能会暂时慢一下,但是之后会加速的更快 。
8、不时地尝试减肥方法 毅力再坚强的人也受不了枯燥,总是用一种方法很容易放弃,应该不时换换花样,节食好像没有用了,那就增加点运动,跑步太枯燥,可以尝试游泳,天天吃黄瓜鸡蛋腻烦了,可以开始喝粥,或者改吃水果,比一成不变的减肥方法会容易坚持,也容易见到效果,对身体应当也是好的 。
9、不要对自己太苛刻 减肥是为了让自己过得更好,受罪是为了以后不受罪,别把自己弄得像苦行僧似的,谁规定了你必须一个月达标?又没有人找你拍电影,不行就三个月减到目标好了,这样还不容易反弹呢,把自己逼疯或得了厌食症那就真的是得不偿失了 。
如何减肥减脂?减肥一定要减背
1、减肥一定要先减背
2、减背是减重最快的方式-利尿
3、减背是减尺寸最快的方式-全身
4、减背是最好的淋巴排毒,特别是背部淋巴排毒
5、减背是调节所有内脏的唯一方法 。五脏反射区在背,而且脊椎是所有内脏神经控制区 。
6、减背可以帮助丰胸,做胸必须先开背开穴
7、减背是治疗妇科炎症最快的方法
8、减背是专治疑难杂症的方法,疑难杂症找三焦
9、任督脉+八?+脊柱-滋补阳气调和气血增强免疫力
10、寿命--背厚1公分人显老3岁 。
人体有三大排毒途径:
第一条是通过输尿管把尿液排出的通道,这是排出体内毒素的最大一条通道;
第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道;
其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要,因为,人就是10天不大便,对生命也没有什么影响,但若3天不小便,那这人就比较危险了;
第三条排毒通道是毛孔,通过发汗把体内的毒素排出去 。当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素 。
膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的,所以膀胱经一定不能被堵住;另外,膀胱经是直接连接脏腑的,能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来,所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道 。
2背部艾灸
1、女人灸背,防治妇科!
白露过后气温逐渐下降,寒气也愈发加重,而风寒邪入侵人体,背部首当其冲,而女性体质属阴,若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼,脏腑受寒 。而寒湿质量重,脏腑的寒湿常常会往下跑,下注至胞宫,时间一长就酿成了妇科疾病 。故而女人养背就是在防治妇科,其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八?穴!
2、女人灸背,促进排毒!
背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道,担负着人体内尿液和汗液的排放,它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!对膀胱经按摩艾灸,不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,会让沉重的身体感觉轻松异常 。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对女性常见的肝郁有很大缓解 。