如何辟谷减肥最快 如何辟谷减肥

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现在很多人通过辟谷减肥,什么才是正确的辟谷方法?辟谷步骤:
1 .开始辟谷,饮食可以逐步减少,在二三天中减至半辟或近全辟状态 。初进食以稀粥为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物 。
2. 辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物 。
3 .辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益 。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应 。
4 .辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大 。
拓展资料:
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式 。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等 。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉 。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载 。
讲讲看怎样正确的进行辟谷减肥?之前有个朋友和我聊过这个,他是吃素二十年了,去年辟谷二十天吧,当时说到这个,我还有点不相信,后来就深入聊了一下 。有几点还比较适用,分享给大家 。
1、辟谷之前要做好准备,这个准备不仅包括物质准备,也包括心理上准备 。不要盲目的去辟谷,这样会中途结束的,如果中途结束了,下次可能就不会做了,因为没有看到想要的结果 。
2、辟谷时间从短期开始,循序渐进的来开展 。一开始最好辟谷三天,然后下一个计划可以是一周,然后半个月,一个月这样慢慢增加 。
3、身体有疾病的朋友,最好不要单独辟谷 。很多中老年朋友都会有高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病,而且有些女性朋友身体气血弱,辟谷之前可以做好检查,在身体情况比较好的时间做辟谷,辟谷时间不能长,而且要有同伴可以应急 。
4、辟谷减肥饮食计划很重要 。为了减肥的,估计大多数都是女性朋友,可能也有一些男性啤酒肚,如果初期的辟谷,可以吃一点素食,饮水要小杯慢饮 。如果再增加难度,那就只能吃一些果蔬了,而且最好要定期定量的做好计划,不然坚持时间不会长 。辟谷结束后,也要慢慢的吃一些流食,调整好后再吃正餐 。
5、辟谷的环境也很重要 。最好选择一些环境优美,鸟语花香的地方,本身就是慢生活的地方,也是一种潜意识的辟谷,环境好的地方,不仅可以室内辟谷还可以室外辟谷,心情会比较舒畅 。
还有很多需要注意的细节,暂时就简单说这几点吧,我朋友说他辟谷结束后,感觉整个人都是通透的,也许是身体和精神到达了一种新的境界 。

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文章插图
辟谷最正确的方法是怎样的?辟谷最正确的方法是循序渐进,注意饮食 。
辟谷主要就是排出身体的毒素,锻炼人的精神力 。道家认为,人食五谷杂粮,会将很多杂质毒素堆积在体内,定期辟谷可以排除毒素,增强身体抵抗力,到达延年益寿的功效;辟谷前要用药剂清理肠胃,把胃和肠道中的杂物排出;每天多以静止打坐或睡眠为主;每天检查唾液分泌,如果口干舌燥,应饮用少量清水;如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止 。
当我们达到一定层次后,身体会出现辟谷时的各种效应,但很多人又不知道辟谷的方法,所以就需要专业人士的指导和帮助了,以传艾健康为例,公司以道家的养生功法,辟谷、胎息和强肾功为核心,更有郭连杰老师为师资力量带头人,经验丰富,可以给你更科学的指导 。