注意在阅读过程中 ， 你可以自己去构建一个认知框架 ， 梳理逻辑关系 ， 做好思维导图与读书笔记 。这样可以让你在阅读过程中将收获最大化 。
NO.3 坚持有规律的运动 。
运动不仅可以让你保持身体健康 ， 更能帮助你提升精力水平 。
研究表明 ， 一天到晚都坐着的人 ， 更容易陷入丧丧的状态 。而运动带来的精力充沛的状态 ， 可以提高你的抗压能力 。
你会发现 ， 你不再会轻易地被挫折打败 ， 强健的体魄给你提供更多的与挫折对抗的信心 。
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