哺乳期如何减肥最有效哺乳期如何减肥( 六 )

在合适的时间，循序渐进地开始运动
医生建议，产后6-8周，也就是说过了产褥期，就可以开始运动了。
剖宫产妈妈的伤口需要更长的愈合期，产后至少3个月内，任何对可能牵拉或压迫伤口的运动都要避免。包括仰卧起坐、卷腹、负重锻炼等等。一定要记住：轻柔，适度，逐渐加量。要给身体充分的恢复和重启的时间。（产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？发现其中奥义）
坚持母乳喂养会瘦吗？解决妈妈的烦恼
虽然肥胖本身并不会直接带来严重的损伤，但可增加罹患其他疾病，如高血压、血脂异常、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、骨关节炎和一些癌症的风险。据世界卫生组织官方最新的统计数据显示，超过1／3的美国人以及百分之18.8的亚洲成年人肥胖。在美国，2009—2010年有4100万妇女被确诊为肥胖患者。美国疾病控制与预防中心调查了多个州，肥胖患病率都超过百分之20 。人们对待肥胖的态度有所不同，有百分之18.7的人希望减肥，其中男女比例分别是百分之17.3和百分之19.8 。由此看来，女性会更为关注她们的体质量和体型。
如果妈妈以为仅仅依靠母乳喂养减肥就能恢复到孕前水平那我要告诉各位妈妈你太天真了，我们来看看为何这么说？产后肥胖的妈妈首先就是受困于体内的孕产激素分泌。
针对于产后内环境发生变化，通过“嗨餐吧”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪，使得母乳期的妈妈快速减肥。
一直以来，科学家们都非常提倡母乳喂养，他们认为这不光有益于后代健康，而且对于目前本身而言也非常重要，有研究人员表示，与有母乳喂养女性相比，没有母乳喂养的女性高血压患病风险增加1.18倍，糖尿病患病风险增加1.30倍。目前，母乳喂养在中国引起了越来越多人的关注，而且很多城市，如北京、青岛和福州等地，许多母亲都参与到了“哺乳快闪”活动中以此来提倡母乳喂养。
我们的机体通过“嗨餐吧”孕产期营养群组作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），“嗨餐吧”孕产期营养群组作用通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。（产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？发现其中奥义）
明确“嗨餐吧”针对肥胖问题修护国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
母乳喂养可降低婴儿肥胖风险,一般人我不告诉他
对于高危肥胖婴儿，他们喂母乳时间越长，就越不可能会成为超重。近日一项新的研究表明：母乳喂养持续时间越长，似乎对超重和肥胖的早期征兆越有保护作用。研究员斯泰西·卡林博士生和她的同事追访595名孩子（从出生到2岁），他们在这个时间内追踪记录孩子的重量和身高，并比较将儿童的成长轨迹与这些孩子吃母乳时间长短关联起来。

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