暴雨天气瞬息万变，孩子可以吃黄金菜，补充能量补充维生素C 时间飞逝

时间飞逝，一转眼十月就要过去了，秋季也只剩最后一周了，秋季早晚温差较大，而且雷暴雨天气较多，大家要注意穿衣，预防感冒受凉。而这个时候想要减肥的孩子们，抓住10月尾声最后的减肥黄金期，饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，也要少吃冷饮，不要一直呆在空调房里，适当进行锻炼，少熬夜，早睡早起。你会发现你在悄悄变瘦，惊艳所有人！

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今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。
小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。
孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

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青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。
孩子常吃青椒，还有助于杀死体内的寄生虫，对健康是非常有好处的，有助于身体的健康。青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B ，而且维生素A的含量也是非常高的，有助于孩子补充丰富的营养，促进生长发育。

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【暴雨天气瞬息万变，孩子可以吃黄金菜，补充能量补充维生素C】抓住秋季的小尾巴，的每一天都阳光正好，我们也要抓住每一个好时光，让我们的身体和心情一样美丽吧！