准妈妈|怀孕期间，准妈妈应该多吃这3种食物，对孕妇很有帮助

现在随着饮食健康和营养不断的深入，女性在怀孕期间，对自己的意识也更加的重视起来。而且孕妈妈吃的营养要供给两个人，这一切是也需要孕妈妈在怀孕期间有更高水平的营养补充，那我们具体应该补充哪些营养物质呢？下面跟我一起来看看吧。
【准妈妈|怀孕期间，准妈妈应该多吃这3种食物，对孕妇很有帮助】

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1.肉、鱼
每个人都知道，在怀孕期间应该补充鸡鸭鱼肉等，特别是鱼肉，鱼类中有充足的维生素d，特别是发白的鱼，这种鱼里含有低热量，可以补充脂肪和维生素以及矿物质。

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2.面包、谷物和土豆
像这种麦子面包是至今最健康的面包是种类，因为这种面包可以减少患糖尿病的风险，而且还不会造成血糖水平增加。

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3.水果和蔬菜
相信每个人，不管男女老少，都知道怀孕期间吃新鲜的水果蔬菜对孕妈妈很有帮助，因为水果蔬菜中是有多元化的，他们不仅可以保证身体能够获得足够的维生素，还有足够的矿物质。