开心果妈妈育儿间|找到一个给娃买零食的好去处，自我感觉符合零食标准，有懂的吗？ “文|开心果妈妈（原创文章

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在没娃之前，果妈买零食，从来没有看过配料表，更没有看过营养成分，买零食唯一的审核标准，便是好吃还是不好吃。
有娃之后，才知道，配料表的位置、成分、营养比例等，都是需要妈妈们仔细去研究的。
因此，当妈之后，感觉带娃实在是太不容易了，就单单一个买零食，就让果妈绞尽了脑汁。
孩子，需要吃零食吗？答案是肯定的
其实给开心果买零食，老人们是反对的，他们总觉得，米饭米粥才是最好、最养娃的东西，这些零食，都是“害人精” 。
但果妈不这样认为。
1、适当吃零食，能够帮助孩子补充体力
小孩子们的胃口是比较小的，如果喂多了，孩子饿的时间会比较短，但同时也伤害了孩子的胃。让孩子吃个8、9分饱，没到饭点，孩子肯定饿了。
因此，家里准备点零食，可以作为孩子两餐之间的“能量补充” ，让孩子保持体力。
2、有零食吃的孩子，幸福感更强
对于孩子而言，最幸福的事情，莫过于吃好、睡好、玩好，还有人爱。
在吃好这一方面，不只是一日三餐吃好，还有一个零食吃好。美食能够让人感受到快乐，孩子在吃到好吃的东西时，心情也会非常好。
尤其是，孩子在看到别的孩子在吃零食，自己却没得吃，内心便会羡慕，然后逐渐转变为自卑。这对孩子幸福感的建立，非常不好。
找到一个给娃买零食的好去处，自我感觉符合零食标准，有懂的吗？
说实话，对于零食健康安全，果妈之前并没有太多的认知。现在当了妈，也只是会按照零食标准给孩子买一些适合的零食。
1、健康的儿童零食标准，你知道吗？
在2020年，儿童零食首次出了定义：零食是正餐之外，用于补充、平衡营养、放松休闲、愉悦心情的食品。
同时，也对儿童零食提出了安全性要求。要求内容很多，专业术语也特别多，果妈整理了几个点：
Tip1：不能含有反式脂肪酸；
Tip2：不买有使用经辐照处理原料的食物；
Tip3：少油少盐少糖；
Tip4：不买含有防腐剂、各类色素、甜味剂的食物；
Tip5：容易崩到牙齿的食物不买；
Tip6：过敏源会标记出，孩子会过敏的不买。
2、找到一个给娃买零食的好去处，自我感觉符合零食标准
在有了这样的标准之后，果妈给开心果买零食，总归是有个参考了。只不过，果妈还是发现，给娃选零食，实在是太麻烦了。每次接触一个新品牌，都要去了解这个品牌、配料表等各项内容。
即便如此，还踩了不少坑，因为有些零食符合标准了，吃起来的味道却不是很好。
在踩坑多次之后，果妈发现了一个买零食的好去处。
果妈办了一个超市的会员，无意中在里面看到了一个大桶坚果，有两种口味，一种是带盐的，吃起来香香的，一种是纯烘烤，没有任何添加。我们毫不犹豫地选择了后者，毕竟更健康。