如何改变自己的暴躁脾气如何改变( 六 )

简单来说，就是得明确你想要什么。别人对你的期待不等同于你自己的追求。假如你本身不渴望改变，那改变自然也不会发生。
然后，列出你之所以想改变的原因。把原因写在纸上，当你看见时就会有动力，这能够让你坚持下去。
2
自我肯定。认可自己的积极面，以此强化你的核心价值观，你就可以不断靠近理想中的自己。当然，盲目的自我肯定（比如“关于我的一切都是完美的”）并没有用，因为这种盲目无法激发你的潜能；[1] 而切合实际的肯定（比如“我是重要的一员，我很努力”）可以让你保持积极心态，进而促使你更好地解决问题。[2] 有效的自我肯定示例：
用“我是”句式
如：我是个好人；我是个努力的员工；我很有创造力。
用“我能”句式
如：我能充分发挥潜力；我能成为理想中的自己；我能达成目标。
用“我会”句式
如：我会成为我想成为的样子；我会克服困难；我会向自己证明我有能力改善我的生活。
3
将改变后的未来可视化。可视化是一种心理预演，帮助你设想一个不同的情境。抽象的可视化在脑海中进行，具体的可视化即收集一些和你的目标相关的图片。[3] 有效的可视化帮助你细化目标和调整目标。可视化还能培养你对环境和人生的控制力。[4] 操作步骤如下：
闭上眼睛。
想像理想中未来的自己。你在哪？在做什么？环境发生了什么变化？那时的你什么样？哪些变化让你感到快乐？
试着探索理想中未来的细节。动用视觉、听觉、嗅觉、味觉去想像。把细节具体化能够让可视化更为真实。
运用积极的可视化帮助你设立切实可行的阶段性目标。
以Change Yourself Step 4为标题的图片
4
做好遇到障碍的准备。[5] 人生有很多事情无法预料。每一条改变之路都充斥着困难和别人的阻挠。那些困难和最终的成功相比都是小事，而且也终将被克服。你要坚信这一点，才能够成功。
切合实际是应对任何难题的最佳途径。遇到阻碍时不要责怪自己或他人。因为阻碍是正常的，而且必然会发生。
以Change Yourself Step 5为标题的图片
5
从表面的失败中学习。[6]很多时候你会觉得自己失败了。你没有达成目标，你遭遇坎坷，你不得不改变目标。但请你记得，失败只是表面的，实际上失败意味着新机遇。从失败中学得宝贵的经验，学会灵活地调整目标，这样你会更快乐。[7]
以Change Yourself Step 6为标题的图片
6
耐心。要是改变是轻而易举就能做到的，那就没多少价值了。成果比你预想中来得慢。有时候，旁人能够一眼看到你的改变和成果，只是你自己还不知道而已。你每天都有细微的改变，所以自己无法察觉，但改变确实在发生。
把大目标分成小目标，有益于对自己进行阶段性评估。每当达成一个小目标，适当地奖励自己，这样你就可以保持前行的动力。
自己如何改变人想要真正的改变自己，首先要有一个良好的心态，还要有决心，相信只要自己努力了，那么就一定能够变得越来越好，但是应该尝试着做到以下几点。
首先，超越自己从自律开始
一个人如果想要改变自己，就要先从自律做起。不要说早上6点起不来床，晚上太饿睡不着觉，没有时间去看书，没有经历做饭……这些都是理由，放下手机，丢掉懒惰，每天坚持，你会发现你真的可以完成你认为完不成的事情。
其次，记住身体是革命的本钱，不要玩坏了身子骨
年轻，喝酒熬夜没有什么变化，但是随着时间的推移，你会发现自己慢慢脱发，慢慢的身体有气无力，慢慢的开始感冒发烧等小毛病越来越多。在匆忙的工作，在着急的事情，在做之前，也要想一想自己的身体能不能顶住。

如何改变自己的暴躁脾气 如何改变( 六 )

如何改变自己的暴躁脾气如何改变( 六 )