您认为自己和伴侣该如何调节情绪如何调节情绪( 五 )

我有一个朋友每次和家里吵架以后，就是大哭大闹的，每次哭完以后眼睛又干又疼的，她担心哭多了眼睛会哭出病来，就在网上看解决的方法，看到一个视频讲“每次和老公吵完架以后，我就打沙包，并且还在沙包上放着老公的照片，每次打完以后心情都舒畅了不少，而且打的多了老公还比较怕我”
看完这个视频以后，朋友就买了一个沙包放着家里，每次难过的时候她就打沙包，据她和我们说的“这个效果是很好的，自从找到这个释放情绪的方法，我不仅身体健康了很多，不快乐的情绪也少了很多了”，听完她说的，我也找了一个适合自己的运动方法来调节自己不好的情绪，亲测是非常有用的。
三、倾诉可以调节情绪
人是一种群居的动物，如果一个人离开社会时间过长，就会与社会脱节，这个人就会出现孤独感，时间一长就会出抑郁症，最后会导致出现“自杀”的情况，其实很多的抑郁症患者都是缺少一个理解自己的朋友和倾诉的对象，所以当出现难过困难的时候，学会分享和倾诉，可以很好的调节情绪。
在学校里面我们都听过一种老师“心理辅导员”，随着社会的发展，这个老师在学校里越来越多，我在读书的时候，从来没有一次去找过这个老师，我们班也没有，有的时候就会怀疑这个老师有必要存在吗？而且还感觉这个老师上班很轻松，每天只需要坐在办公室里面等下班就可以了。
我有一个朋友就看到了轻松这一点，就考了一个心理辅导员，但是当她真正地去做这个职业的时候，才知道这个职业的困难和重要性，有一次她和我说“学生的思想比价单纯，往往会因为一件小事而钻牛角尖，如果他不倾诉掉解决掉的话，可能就会去“自杀”，我的工作就是去帮助和开导这样的学生” 。
听她说这个职业的重要性的时候，我还不以为意的，直到我在网上刷到很多学生“自杀”的事情的时候，才感觉这个职业在学校的重要性，很多的学生自杀都是由于压力过大，父母的压力、成绩的压力等等压力全部在他一个人身上，这个时候如果不释放这个压力的话，最终这个孩子就会走向不归的道路。
四、总结
总之，不快乐的情绪对人和家庭的影响是很大的，如果长期不调节自己的情绪，只是把一些不好的情绪压在心里，总有一天是会爆发的，如果爆发，那是会很严重的，所以大家千万不要觉得调节情绪不重要了，要学会自己调节情绪，把不开心的情绪调走，留下开心快乐的情绪。
调节自己的情绪，能够让人的生活变得更好，正如网上所说的那样“化解不良情绪，就是给自己和解。就算得不到自己的“诗和远方”，也能够不断地获得自由，让自己脱离坏情绪的束缚。”所以调节自己的情绪是非常重要的
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