如何生酮? 如何生酮( 二 )

另外有动物研究显示，采用高脂低碳水化合物饲料喂养的大鼠精力和注意力均出现了下降。
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如何快速生酮通过轻断食的方法，可以快速进入生酮。进入轻断食后，那么摄入的食物种类和蔬菜水果尽量简单，脂肪的摄入也要减少，满足基本生理代谢需求，那么快速进入生酮后，就可很好起到减肥的作用。但是女性在减肥的道路上，也要根据自己的身体状况而适当的来减肥，不光要控制饮食，更重要的还要适当的体育锻炼，保持一个健康的理想的体重。
生酮饮食该怎么做？如何严格控制摄入？生酮饮食通过禁食或限制摄入富含碳水的食物，使身体缺乏葡萄糖，从而让身体进入生酮状态。需要严格挑选每天进食的食物，严格控制碳水食物的摄入就好。
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