四：少吃垃圾食品 ， 多吃瓜果蔬菜
垃圾食品不仅危害你的健康 ， 而且会阻止你身体内的新陈代谢 ， 竟然会导致你的皮肤变差 。少吃垃圾食品 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 补充身体内必须的维生素 ， 有效防止身体机能变差 。而且每天摄取足够的瓜果蔬菜 ， 可以补充你身体内的营养物质 ， 使你的皮肤看起来更加红润光滑 。比如西红柿里还有丰富的维生素d ， 矿物质以及有机酸等营养物质 ， 可以有效推迟皮肤衰老 。而蕃茄与胡萝卜中的胡萝卜素 ， 则可以是皮肤保持弹性 ， 抗氧化等 。
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