2、优美走姿的方式
女性的步姿因衣着和场合的不同，而有不同的方式 。
a.直线步姿行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线 。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地 。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美 。
走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的 。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵 。
步度，是指行走时两脚之间的距离 。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长 。
步位，是脚落地时应放置的位置 。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美 。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如舒曼的野小夜曲冶 。当你穿上6cm
左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的方型，脚好像小了许多 。这一切使女性的曲线特征明显起来，连走路的步子也变小了，臀部扭动得厉害，一副楚楚动人的样子 。
此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美 。
b.舞台步姿犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感 。大幅度的两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感 。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅 。只要与社交场合协调并表现自己个性的步伐，那就是美的 。
3、优美走姿的训练
走路时挺起胸膛，目光平视，双臂自然地前后摆动 。在地上画一条直线，不低头看，用眼睛的余光去感觉，行走时双脚内侧稍稍碰到此线，即证明走路时两脚是平行的 。此训练步姿是直线行法 。
如何培养正确的走路姿势？1正确地走路，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿 。说起来容易，做起来难 。下面将正确走法归纳为五个要点 。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作 。五个动作作为一个整体，形成走这个动作 。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就不能恰当地支撑体重，上体也不能直立 。上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展 。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏 。用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走 。因为走的时候，胸和腰稍向前突出 。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要求上体稍向前倾，走起来飒飒有声 。这样走，不但看起来看，还有一定道理 。
首先，下巴突出、抬高头，气力充实 。这时就像头顶有根绳吊着上体似的，而且好像线头有几米长 。这样专心致志，思想集中在一点上，精力自然旺盛 。其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气 。由此点出发，可以看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉，两手才可大幅度摆动 。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后 。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳 。无论用多大劲走，都要采用这种姿势 。轻微呼吸时，腹部略有起伏 。这说明腹部处于轻度紧张状态 。这样可减轻腹腔内的脏器对腰的负担 。最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方 。这样有利于迈大步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉 。这种姿势走起来很帅，易于坚持 。

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