大腿怎么瘦最快最有效如何有效减肥( 二 )

其次我们可以在工作的时候喝一些柠檬水。或许我们会觉得柠檬水会让我们产生饥饿感，事实上我们喝了柠檬水是有非常多的好处的。比如说可以帮助我们排毒，还可以让我们体内的新陈代谢加快，最后还可以让我们紧绷的神经得到舒缓，这个都是非常有帮助的
最后我们可以在午饭跟晚饭之前喝一些暖开水。因为我们这个时候可能会觉得肚子已经有点饿了，所以呢我们可以选择一些开水来帮助我们垫垫肚子。
希望上面的办法可以帮助到你！
怎样有效的减肥？要提高基础代谢，还要明白什么情况下，会降低基础代谢。
原因大致如下:1、内分泌系统的失调(比如甲状腺减低、肾上腺、性腺失调)
2、年龄的增加(一般年龄越大会导致肌肉含量的损失而肌肉的多少直接影响基代)
3、体重的降低(体重越高,需要的热量越多,所以基代越多，反之亦然)
4、其他患病原因,消耗的活动少了自然降低了基代;以上这些原因基本属于客观原因,就是不是自发导致的。而现在很多年轻人，尤其女孩子们基代损失,是自发主观原因，也就是节食造成的。再次呼吁一下各位想减肥的童鞋们:千万不要节食! !!
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