难过的时候5个办法缓解心情一个人难过的时候怎么办

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文/阿秋
生活中遇到挫折时，我们该如何安抚自己这颗受伤的心灵？
人的一生中总会遇到各种各样的挫折，这是每个人一生中的常态，所以我们应该勇敢地去面对它们，并始终抱着一颗积极乐观的心态去看待这些挫折。毕竟我们活着，不可能事事顺利，世界不是为你一人而造！
谁活着都不容易，谁都需要付出一定的努力，才可以得到一定的回报，有时付出了努力，不一定得到回报，这样的事情也会很多，这就给了我们很多的反思、反省的机会了，或许是自己方法不对？又或者是不是自己要求太高了？这样的事情发生，其实也是对我们一次智慧和选择的考验，我们不要去埋怨它任何，而是从中找到问题，调整自己的方向和策略，只有这样，我们才能不断地进步和成长起来。
活着，其实就是痛并快乐着，没有挫折的人生，是没有挑战的，也是没有意义的，只有经历各种各样的挫折，才能练就我们钢铁般的意志力，有了这样的意志力，人生也就不会轻易被困难打倒了。
当我们以这样的心态和心理准备去看待生活中的困境和挫折时，那么我们的内心在遇到挫折时，就会很快的得到自己的安抚和理性思维的慰藉。
【难过的时候5个办法缓解心情一个人难过的时候怎么办】生活中，当你面对不如意的时候，不妨适度地这样去是思考下，或许能给你一些启发。

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1、适度降低对自己、对生活的要求？降低要求不是认输，而是让自己暂时的歇息和冷静思考下，以便做好状态，去更好地迎接和做好准备。

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2、多看看自己的成绩和拥有的东西，或许内心就会得到些许的平衡，失去时，是因为你总是盯着失去的东西，却看不见自己所得到的，暂时的失去是很正常的事情，因为你还有很多很多的机会，不要因为一次失去就否定一切，那是没有意义的事情。

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3、往前看，不要往后看，过去已经没有意义了，朝前看才是活在当下，才是具备实际意义的事情，因为生命的体现价值就是活在当下以及展望未来，不要因为过去的事情而耿耿于怀。
朝前看，会有一望无垠的天地任你去驰骋和翱翔，你会发现整个身心都轻松了，连呼吸都不累了，抓住过去的痛苦就是不断地在折磨消耗自己，这样的人很傻。若干年当你回忆时，你一定会痛惜自己不应该改如此。因为时间是最好的疗愈药物，当下你过于在意的东西，在未来都会成为一件你耻笑自己的事情，所以当下在意的，请放松心态去看待吧！不去难过，不去在意，做到云淡风轻的心态去看待，如是便好。

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4、带着感恩的心去看待这个世界。
你内心或许可能很浮躁了，但是带着感恩的心态，它会不断地柔化你浮躁的灵魂，给你最清醒、最清晰的一些方向和答案。浮躁时，会使我们看什么都不顺眼，这是因为我们的大脑处于兴奋的烦躁期，但是当我们突然冷静下来，用感恩的心态去抚慰自己浮躁的灵魂时，我们的情绪就会慢慢得到抚慰，从而更加的理性与柔软起来。

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5、学会感恩自己、感恩自己的身体器官，因为它们的伟大在支撑我们健康的活着，所以不要辜负它们夜以继日地在延续你的生命，爱自己就是爱好自己的器官和身体。当你抱怨或者不断地折磨自己的时候，受罪的是我们自己还有身体那些不会说话的器官，它们很委屈，可你从来没有为它们想过？就因为它们不会说话吗？

难过的时候5个办法缓解心情 一个人难过的时候怎么办

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