文章插图
结语：
肱三头肌会直接影响手臂围度，因此需要重点强化训练 。
上面推荐的5个动作中，双杠臂屈伸属于热身动作，重点训练颈后哑铃臂屈伸和绳索下压，其次是仰卧杠铃臂屈伸，最后的凳上臂屈伸属于力竭动作 。
这套动作每周只需要训练1次，缩短间歇时间，便可以更好地刺激肱三头肌 。
- 用七巧板拼出20个图形的样子 七巧板有几种图形组成一年级
- 上海好玩的地方推荐攻略 上海的景点有哪些地方都叫什么
- 难过的时候5个办法缓解心情 一个人难过的时候怎么办
- yyds网络用语的梗解释 yyds什么意思网络流行语
- 电脑打开zip文件安装包的方法 zip文件怎么打开
- 税负的计算公式 税负如何计算
- 创业扶持平台 创业扶持平台是什么
- 扶持农民工返乡创业 扶持农民工返乡创业的意义
- 种子计算发芽率的方法及步骤 如何求发芽率
- 皮肤黑的人适合的好看颜色 黑皮肤适合什么颜色