颈椎病如何自我治疗操颈椎病如何自我治疗( 二 )

2、适当休息。当颈椎病属于不严重时期时，机体进行适当的休息对于颈椎病的康复有很大的帮助。对于病情严重的颈椎病患者，可以适当的进行一些卧床休息，但是卧床的时间不能太长，以免发生组织黏连，甚至能够阻碍颈椎病的恢复。
3、注意感染的影响。如果机体上呼吸道受到感染时，炎症向淋巴扩散，也有很大的可能性会导致颈椎病的发生，在日常生活中要预防感冒，保持口腔的清洁。
4、改变不良的睡眠习惯。枕头的选择对于颈椎也有很大的影响，正常人的枕头高低与个人拳头等高为好。但是颈椎病患者建议枕头可相应偏高些。
5、避免头颈部外伤。外伤后的患者要早期治疗，如轻型可用石膏、颈围、支具控制颈部活动。
二：药物治疗方法，可使用，厚璞堂通舒抑菌液，这款中成药含有威灵仙、三七、白花蛇以及全蝎等多种中药材，具有疏通经络、活血化瘀等功效，对于舒缓以及修复颈部关键组织，增强关节强度具有非常好的效果，使用后3~5分钟就能看到效果，坚持使用，能有效预防颈椎病的反复发作。
颈椎病的自我治疗方法颈椎病自我锻炼方法，很简单很安全的几个动作，锻炼完不难受，随时都能锻炼，建议每一小时就活动十分钟，坚持锻炼，同时外敷膏药"颈椎顺"古安玉"贴"就能起到非常好的效果，贵在坚持，掏宝有。
自我锻炼
1、仰天长啸
两腿分开站立，十指交叉置颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量向前、下拉，头后仰，后仰时要慢慢深吸气，注意用力不要过大，身体后仰时应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。
平时工作手机都是颈椎前弯，适度后仰对于颈椎是最好的锻炼。
请点击输入图片描述
2、回头望月
两腿分开站立，双臂下垂，双腿微屈，上体前倾并向右后旋转，头随即旋转向后，做望月姿势，左手上举置头后方，还原。再按相反方向重复做。望月时间要长一些。
请点击输入图片描述
3、举天压地
两腿并立，双肩下垂。右手心向上提起，翻掌向上托出，尽量向上伸直手臂，左手掌用力下按，头后仰，向上看天。每次做的停留时间长一些效果更好。
此方法不仅对颈椎有很好的锻炼，还对胸椎锻炼很好。
请点击输入图片描述
1、桥上观鱼两腿分立，双手叉腰，头颈向前伸并转向左下方，双眼向前下看鱼儿嬉戏。停留时间可长一些。
请点击输入图片描述
2、伸颈顶球双腿分立，双手叉腰，头顶部向上伸，看天花板，如头顶球，每次持续一段时间，这招还会对高血压很有效。
3、游泳
游泳是一项好的锻炼，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。活动了颈椎，协调了全身肌肉和骨骼。

文章插图
颈椎病怎么自我治疗最好。有哪些方法可以治现在大部分的年轻人都处于一种亚健康的状态，因为现在很多年轻人从事的职业，再加上不健康的生活方式，导致颈椎病发病率越来越年轻化，主要表现为肩颈痛，脖子发僵，颈部活动受限，严重的甚至会出现上肢无力，面部发热等症状。通常情况下来说，长期伏案工作者长时间使用电脑者，长时间开车的人，或者经常玩手机的人，都容易得颈椎病，那么颈椎病有哪些方法可以自我治疗呢？
对于年轻人来说，颈椎病发病的主要原因就是因为，长期久坐导致颈部气血适合，肩部和颈部的血液不流通，或者是突然受寒以及扭伤，长期失养，肩部和颈部的局部经脉不通，就会出现颈椎病，所以对年轻人来说，我们要做的就是促进颈部的血液循环，才能改善颈椎病。

颈椎病如何自我治疗操 颈椎病如何自我治疗( 二 )

颈椎病如何自我治疗操颈椎病如何自我治疗( 二 )