变粗变大的壮阳方法如何壮阳

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需要怎么壮阳补精好？男性的性功能其实会受很多因素的影响，如果男性性功能比较弱的时候，首先要做的就是进行壮阳补肾。如果想要达到壮阳补肾的效果，可以先注意休息、避免了劳累、减少抽烟以及经常按摩来维持和保养。
壮阳补肾是很多男性一直都在坚持的事情，特别很多男性会通过食补的方式达到这样的效果。首先可以选择吃一些营养成分比较高的食物，比如鸡蛋、鸽子肉、羊肾等等。这些都能够很好的壮阳补肾。男性肾虚，其实很容易就会导致阳痿，直接影响性生活质量，所以必须进行壮阳补肾。那么，如何壮阳补肾？
一、壮阳补肾怎么做
1.注意休息
如果想要壮阳补肾其实首先就要改善身体的素质并且提高身体抵抗力。这个时候就必须要有一个充足的睡眠，这样才能够有利于气血通畅，并且对于肾精也有保养作用。
2.按摩
每天坚持用手掌搓热然后按摩腰部皮肤，并且知道有热感为止，这样按摩的方式其实可以帮助补肾纳气，这样就能够更好的壮阳补肾。
3.避免劳累
在平时如果要进行性生活，其实不能够过于频繁，一定要注意节制，量力而行，这样才能够更好的养肾补肾，才能达到壮阳补肾的效果。
4.减少抽烟
如果想要壮阳补肾还要注意的就是一定要减少抽烟，因为长时间抽烟其实会影响身体的血液循环，导致血液无法回流到下体，造成男性性功能下降，引起阳痿等等问题。
二、壮阳补肾如何调理
1.鸡蛋
其实鸡蛋不是普通的食物，经常吃鸡蛋其实可以给性生活提供补给，呢能够帮助男性更好的恢复元气，并且鸡蛋是高蛋白的食物，如果吃鸡蛋其实是能够消除性生活之后的疲劳感，增强精子的活力，达到壮阳补肾的效果。
2.鸽子肉
其实鸽子肉不仅仅富含蛋白质，而且还有丰富的维生素和铁，白鸽其实是能够帮助补益肾气，更好的壮阳补肾。
3.羊肾
羊肾其实是有很丰富的营养成分，如果经常的吃羊肾能够生精益血，并给壮阳补肾。
请问如何壮阳？阳痿的话主要有可能是属于肾阳虚引起，首先平常不要熬夜，不要喝酒，平常也不要纵欲过度，你该多点锻炼身体都有利于改善，像牛羊肉，韭菜，生姜，泥鳅鹿茸，大蒜这些，都有利于补养的，可以多吃，同时还可以艾灸一下关元，气海足三里，会严重的话，配合吃点中成药，右归丸。。

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男人要如何才可以壮阳？1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效！
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

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