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主要就是利用这些食材帮助孩子强健脾胃的抵抗力，同时促进消化液的分泌，帮助消化肉食，还有莱菔子润畅通便，加强肠道的蠕动，排出被消化的“积食”，保持身体的通畅，还有手脚冰冷的孩子也可以利用高良姜温中散寒进行气血疏通，是秋冬的好伴侣 。

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2.坚持每日运动运动以半个小时为基本，脸色红润并出汗为宜，可以给孩子设定一个运动目标，每周进行加量，加强孩子的体魄和身体的韧性，同时还能促进骨骼碰撞产生的“火花”，促进生长 。
【积食|儿科医生呼吁停止食用，比辣条还伤发育，提醒爸妈：趁早撤下饭桌】

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