新妈妈|产后坐月子期间的月子餐应该循序渐进男宝|宝妈|胞胎|孕妈|95后|村里

产后坐月子期间的月子餐应该循序渐进，分阶段进行饮食调理，这样才能促进产后恢复。
只有妈妈健康了，宝宝才能成长的更好。

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为什么产后第一周不适合大量喝催奶的汤水？
【新妈妈|产后坐月子期间的月子餐应该循序渐进】生完孩子后产妇身体都处于虚弱状态，第一天基本上吃不了多少食物的，顺产的产妇有的生完孩子就能吃能喝，剖腹产的产妇需要通气后才能饮食
产后第一周，新妈妈的肠胃功能还没有恢复，此时可以吃些清淡的食物，如鱼、鸡、柚子、苹果等。
在这周的饮食调理主要目的是帮助产妇的肠胃功能回复，饮食要易于消化、吸收。
建议：可以喝一些口味比较清淡的蛋汤或是鱼汤（如鲫鱼豆腐汤），同时注意汤不要过咸。如果是喝肉汤要注意把汤中的油撇去，因为一些高脂肪的浓汤最容易影响产妇的食欲，也不利于产后体型的恢复，而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪量，导致宝宝吃了高脂肪的乳汁可能会因为不能吸收出现消化不良和腹泻。
如果宝宝刚出生就让新妈妈大量喝催奶的汤，容易使奶水大量分泌，而刚出生的宝宝胃容量小，吮吸能力较差，吃的也少，再加上新妈妈的乳腺导管尚未完全通畅，这样过多的奶水就会瘀滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。而新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅会造成产后新妈妈痛苦，而且还会影响正常哺乳。

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因此，产后不宜过早催乳，适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤的量以适应宝宝进食量渐增的需求。但是一周后，也不可无节制得喝汤，正确的做法是以不引起乳房胀痛为原则。
产后第一周：不适合催乳
但如果宝宝刚出生就让产妇大量喝催奶的汤水，容易使奶水大量分泌，而刚刚出生的宝宝胃容量小（仅豌豆一般大小），吸吮力较差，吃得也少。
妈妈乳房的乳导管尚未完全通畅，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
建议：适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤的量以适应宝宝进食量渐增的需求。但是一周后，也不可无节制地喝汤，正确的做法是以不引起乳房胀痛为原则。
刚开始的乳汁量非常少，又或者非常浓稠，妈妈们千万不要小看它，这些是非常珍贵的初乳，对新生宝宝的呼吸、消化道等都有保护作用，还能提供预防感染的抗体。
产后第一周：开胃为主
无论是自然分娩还是剖宫产，产后的最初几天，新妈妈似乎对吃东西都提不起兴趣。因为身体虚弱，胃口会更差。所以，在产后第一周，新妈妈适宜吃比较清淡的饮食，如素汤、蔬菜炒肉末等，同时多吃一些橙子、柚子、猕猴桃等有开胃作用的水果。
本阶段的饮食重点是开胃而不是滋补，只有新妈妈的胃口好了，才能食之有味，吸收才会更好。
心情愉悦，树立信心。心情的好坏也直接影响乳汁的分泌，愤怒、忧虑等不良情绪可能引起乳汁分泌减少。哺乳期，妈妈需要额外增加大约2093千焦/日的热量，同时保证每天谷类食物、动物性食品（鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品）、蔬菜、水果的充足摄入量，做到食物多样化，多喝些汤水等等，这些措施都可以增加泌乳量。