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?个人卫生：为了减少身体、口腔的异味以及身上的痘痘，注意个人卫生也是很重要，因此要每天注意清洁、保持身体干净。★心理?正视身体变化：身体出现的变化，如皮肤变黑、体毛增多都是很正常的现象，在分娩之后，这些情况还会改善，因此孕妈不需要担心。?与家人沟通：当遇到不开心的事，或对家人的行为不满意时，可以及时提出自己的要求，以免生闷气影响健康。?自我调节：正视自己的问题和脾气也很重要，为了胎儿和自己的身体，孕妈也要学会自我发现、自我排解负面情绪。

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