减肥期间|减肥期间不能吃盐吗 减肥期间为什么要控盐( 二 )


5.避开高钠调料
除了食盐,很多调味料的含盐量都较高,例如酱油、鸡精,甚至番茄酱的钠含量也不低。建议使用含盐量低的食材调味,例如用薄盐酱油,少用鸡精,用香菇、虾皮提鲜。
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