维生素|秋冬季节皮肤干燥，疾病高发，健康和美缺一不可，维生素来帮忙( 二 ) 维生素a|维生素c|免疫力|维生素

女性因为生理构造及生育的特殊需求，体内很容易缺乏不同种类维生素，在选择补充时也要注意了解不同维生素的作用。
１、维生素A
经常用电脑或者手机，导致眼睛疲劳、干涩，维生素A缺乏，还会影响视力。体内维生素A长期摄入不足，严重的会引夜盲症。
2、维生素B族
维生素B族对神经系统和心脏功能的正常运作有辅助作用，并且可以使消化系统保持正常。维生素B2可以维持毛发、指甲、皮肤的正常生长，B1可以辅助维持良好的精神状态。

文章图片
3、维生素C
维生素C是重要的抗氧化剂，在维生素C的作用下皮肤内黑色素被还原成为无色，避免色素沉积形成色斑，另外保持女性皮肤年轻状态的胶原蛋白也需要维生素C的辅助合成。
4、维生素D
维生素D可以促进钙质的吸收影响骨骼健康，很多女性担心被晒黑，很少晒太阳，缺少了维生素D的合成条件，体内很容易缺乏，不利于钙吸收。

文章图片
5、维生素E
爱美女士深爱的维生素E能起到保湿皮肤的作用，并且还有抵抗紫外线，使皮肤延缓衰老。另外可以调节内分泌，如果女性缺乏维生素D将导致体内雌激素分泌减少，免疫力还会下降。

文章图片
补充维生素，为皮肤助力
对女性来说，秋冬季寒冷干燥，由于皮脂腺分泌相应减少，角质层缺水，很容易带来皮肤干燥、黯淡、毛孔堵塞粗大等问题。加上皮肤要根据环境做出“应激变化反应”，容易引发皮肤炎症，长痘痘，甚至发炎，适当补充多种维生素可以对皮肤起到屏障保护作用，这种保护是从内而外的。

文章图片
就如邻居小江介绍，之前她脸上爱长痘痘，不敢吃辣的东西，一到天气干燥换季不敢出门，因为脸会干甚至会发红，用过多种面膜护肤品也只是治标不治本。直到她坚持补充帝斯曼维生素一段时间后，多年的痘痘慢慢不见了，小江感觉脸上的妊娠斑也逐渐变淡，起码看上去皮肤水嫩有弹性。

文章图片
听了小江的分享，几个邻居根据自身情况对号入座，我个人而言，脸部干燥，每天对着电脑眼睛干涩甚至有时模糊，脸上还有色斑，刚进入秋季每天全身包裹厚厚的衣服，因为稍不注意疾病容易上身，这简直是典型的需要补充维生素群体。
凌晨妈妈来叨叨：
维生素是一个大家族，每一种维生素都担负着不同的使命，只有互相辅助作用，才能承担起身体健康所需营养的重要使命。多种维生素补充可以改善、提高身体免疫力，同时也满足爱美女性保养皮肤的需求。女性在生娃后，面对自身的变化沮丧、焦虑并不能改变现状，不如用合适的方法，找回最佳身体状态，保持最佳生活状态。爱自己，心情愉悦有活力，才有能力爱家人照顾娃。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！