一日三餐|这3种孩子长高困难，家长要注意，超过14岁发现就晚了！

俗话说：“一白遮百丑，一矮毁所有”，如果说女孩子的漂亮脸蛋对人生非常重要的话，那男孩子的身高同样非常重要，会让人生道路上少走很多不必要的“弯路”。

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现在的社会，是个既看实力又看颜值的社会，长得高大帅气会让你生活增添不少的色彩，所以说身高发育也是很多家长比较关注的问题。科学表明：孩子的身高70%是和父母遗传有关，但剩下的30%则是可以通过后天努力去改变的，孩子小的时候可能对身高不在意，但父母要重视这个问题，毕竟谁不希望自家的孩子能高一些呢？
一、这3种孩子长高困难，家长要注意，超过14岁发现就晚了！
1、挑食的孩子
随着生活水平的提高，现在的孩子在饮食上有了更多的选择，但是，孩子挑食的现象也是普遍存在的，孩子遇到自己不喜欢吃的饭菜，基本上怎么劝说都不会吃的，再加上脾胃不好，孩子长期挑食，就会影响营养吸收，造成发育矮小的问题，是对成长发育十分不利的。

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2、脾虚的孩子
现在市面上的零食类型特别多，再加上孩子的零花钱变多了，长期吃乱七八糟的零食，会导致消化不良，脾虚积食的现象也就出现，一旦孩子脾虚，就会影响身体运化，食物囤积在肚子中，无法正常消化，身体就会吸收不到营养，长期下来就会影响孩子的身体发育。
3、缺钙的孩子
家长们都知道，钙是可以促进孩子生长的重要微量元素，孩子倘若缺钙，就会影响到骨骼发育，造成孩子发育缓慢的现象，并且钙对骨骼的硬度也有影响，缺钙的孩子会瘦小软弱。

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二、这3个年龄段是孩子发育“黄金期”，家长们要注意
1、0-3岁的孩子
孩子从出生到3岁这段时间，属于身体发育的白金期，很多孩子刚出生时身高只有50公分，但在3岁左右时就会长到100公分，家长们不要认为孩子只有青春期长个快，这个时间段也要把握好，让保证孩子能吸收到充足的营养。
2、6-18岁的孩子
这个年龄段男生和女生有着不同的发育时段，女生在6-12岁期间，生长激素是非常旺盛的，这个时间段发育速度会比男生快很多，而男生从12岁开始，就会迎来发育“黄金期”，雄性激素猛涨，若家长能给孩子补足营养，这段时间长个几十厘米都是正常的事情。

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3、18岁之后
很多家长认为，孩子过了青春期，身高也基本定型了。其实这是错误的想法，18岁之后不管是男生女生都有发育长高的机会，这被称为“补偿阶段”，这个阶段家长不要忽略了孩子的营养补充，营养均衡，多运动的话，孩子还是能长高个几厘米的。
3个发育黄金期，家长们注意孩子的饮食、运动，孩子的身高基本不会矮的。
二、想要促进孩子长高，家长可以从2个方面入手：
1、调整饮食
孩子的身高发育和饮食有着十分紧密的联系，饮食也是影响身高非常重要的因素，平时要给孩子全面的营养补充，荤素要搭配合理，一日三餐按时吃，不要给孩子吃过多的零食。
此外，现在很多家长有疑问，为什么给孩子补充各种营养，孩子还是发育迟缓呢？这可能是孩子的脾胃出问题了，孩子脾胃虚，就会影响营养吸收，长期孩子不能正常吸收营养，吃再多营养的食物都没用；这时家长可以给孩子准备些调理脾胃的食物，可以试试—猴菇蛋白锌，里面含有柠檬、山药、猴头菇和生物蛋白锌，可以促进孩子胃肠蠕动，促进营养消化，打开孩子味蕾，加强食物营养转化，让孩子营养吸收好，长高个。