文章插图
1、爱上自己的身体
当你开始练习瑜伽 , 你将逐渐了解自己的身体 , 欣赏身体原本的样子 , 久而久之你会爱上你的身体 , 只有先学会自爱才能更好的爱别人 。
2、做年轻柔软的自己
人的衰老是从脊柱开始的 , 脊柱有多柔韧 , 人就有多年轻 。瑜伽通过呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势 , 使身体经络与气血通畅 , 机能得到强化 。要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少 。
3、改善体态提升气质
气质 , 很大部分上由体态决定的 。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化 , 体型会越来越紧致和优雅 。
4、塑形
【练瑜伽之后有什么变化 练瑜伽的好处有哪些】瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力 , 所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好 。
5、提高睡眠
睡眠不好影响的不仅是颜值和身材 , 更影响第二天的工作精神状态 , 好的睡眠实在太重要了 。印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明 , 瑜伽可以伸展并放松肌肉 , 每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠 。
6、排毒养颜
瑜伽练习有利于皮肤血液循环 , 尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力 , 加速毒素排出使人皮肤更年轻 。
7、冻龄术
我们常说 , “什么时候开始练瑜伽 , 年龄就停在了那个时候 。”
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