学习成绩|15岁男孩身高181CM，医生：3种食物是秋季“助长剂”，可使劲吃

【学习成绩|15岁男孩身高181CM，医生：3种食物是秋季“助长剂”，可使劲吃】佳俊今年
15岁，在滨湖中学读初三，他个头挺拔，14岁就已经有181CM，比学校里的许多男老师还要高，而且学习成绩名列前茅，深受老师们的喜爱，不过每当有一位老师夸佳俊，就会有其他老师感叹：“2年前佳俊可不是这样的，这孩子变化真大”。

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一些老师也纷纷附和：
“是啊，2年前这孩子做操排队都是第一个，班里男生最矮，学习也是垫底的，也不知道是自己开窍了，还是家里教养得好，这跟变了个人似的”，老师们对此十分好奇，在某次家长会上，老师们请教佳俊的妈妈：给孩子吃什么食物容易长高，还有为什么脑子变得灵活了？
佳俊妈听了乐得合不拢嘴：
“老师你们也知道，佳俊他从小个子就矮，初一的时候1米5都不到，感冒咳嗽是家常便饭，我这是担心孩子身体出问题，所以当时就带他去看医生，医生讲孩子缺铁贫血了，这是造成个矮、学习差的主要原因，后来谨遵医嘱，佳俊个头就紧追猛赶上来了，学习成绩也不用我担心”。

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【孩子缺铁身体早有
“提醒”，若出现异常，家长需重视】
身高发育远远慢于同龄人，体重偏轻，身形瘦小，风吹就倒
——缺铁
面部气色差，下眼睑和嘴唇没有血色，指甲泛白
——缺铁
体质变差、大病不断，小病连连，吃药痊愈后易复发
——缺铁
吃饭没有食欲，胃口差、挑食、厌食
——缺铁
脾气暴躁易怒，说几句就冲家长、老师发脾气
——缺铁

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以上
5种表现，若占有2项及以上的，建议家长及时给孩子补铁，因为孩子在生长发育过程中，身体需要摄入多种营养元素，如果之前孩子有挑食或者摄入营养不均衡的情况，那么体内缺铁后会贫血，铁是生成血红蛋白的原料，没有它身体也就无法生产血液，而血液中的血红蛋白又具有携氧功能，总而言之，缺铁的孩子身体器官会处于“缺氧”状态，运转不正常，生长自然也就迟缓，大脑思考能力变低下。

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【想让孩子个头追赶上来，大脑思维变活跃，补铁工作刻不容缓，日后可做
2件事】
1.
调整饮食，补充铁元素
日后家长在煮饭时，可烹饪猪血、猪肝、菠菜、瘦肉等食物，它们含有一些铁元素，能让身体补充到少量的铁，不过单一地食补效果差，无法满足孩子身体的需求，家长还可以再备一点
铁剂，
铁剂
的含铁量比较高，是食物的几十倍，能更好地达到补铁效果，改善孩子缺铁的症状。

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可选用温和的补铁剂，主要成分选乳酸亚铁和富锌蛋白粉比较好，其中的乳酸亚铁属于有机二价铁，优点是吸收率高，而且还添加了富锌蛋白粉的成分，可以【锌铁同补】，让孩子在补铁的同时打开味蕾，更爱吃饭。
秋天是孩子长高的黄金时期，
3种食物是秋季“助长剂”，可使劲吃
1.
牛肉
牛肉中的蛋白质含量比猪肉的要丰富许多，对孩子长高是有帮助的，多吃可帮助孩子长肉长高。
2.
鸡蛋
鸡蛋含有各种氨基酸与蛋白质，对长高有益，可每天食用
1~2个鸡蛋，不过注意鸡蛋中的胆固醇含量偏高，过量使用可能会引起肥胖问题。