不饱和脂肪酸|女子怀孕时每天都吃核桃，吃了核桃宝宝真的会聪明漂亮吗

事情的经过是这样，四川一女子怀孕9个月都喜欢拿核桃当饭吃，因为她一直喜欢吃坚果，自从怀了孕过后经常有饥饿感，除了正常吃饭时间外，都是拿核桃当零食，几乎每天都要吃下半斤核桃。

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但是自从宝宝生下来后，爸爸似乎不淡定了，孩子的头发乌黑油亮，皮肤白皙，眼睛也炯炯有神，完全不像一个新生儿的样子，长得非常漂亮。但因为爸妈的基因很普通，孩子爸妈都是单眼皮小眼睛，鼻梁也不挺拔，皮肤也不够白皙，说实话生不出这么漂亮的小孩，所以医生猜测应该是妈妈怀宝宝的时候吃了许多补药，不过没想到这补药居然是核桃。这么说，吃了核桃真的能够让宝宝看着聪明漂亮吗?今天小花就来给大家讲一讲孕妇吃核桃的功效。

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吃核桃的好处有很多，每100克的鲜核桃里就有13克的蛋白质和30克的脂肪，核桃是属于高蛋白和高脂肪的食物，但是这种脂肪是只有植物才有的不饱和脂肪酸，非常有利于胎儿的大脑和视力发育，所以许多爱吃核桃的宝妈会发现自己家孩子刚出生时长的就很聪明，大脑发育的也比较好。但是为什么吃核桃能够促进宝宝的大脑发育呢?因为核桃中含有非常丰富的亚油酸，这种物质能够合成DHA，如果孕妇体内缺少亚油酸的话，便会影响宝宝的发育，有些胎儿生下来神经系统发育不全便是这个原因。另外许多孕妇应在孕期吃了大量食物会出现便秘的情况，每天吃两三个核桃，核桃中的油脂成分具有润肠通便的效果。许多孕妈到孕期后，会发现自己皮肤十分粗糙，吃核桃不但能够让咱们孕妈的皮肤更加细腻光泽，也能够让新出生的宝宝皮肤细腻白皙。

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现在很多人都喜欢买六个核桃的饮料，坚果类零食现在销售得也非常好，就是为了能够补补脑，我们会发现越来越多的人注重养生和均衡饮食。但是核桃不建议多吃，一天6个左右即可，物极必反的道理相信大家都懂。很多宝妈也会问说:我们怀孕时也吃了很多核桃，为什么孩子长出来很普通呢?其实像这种案例的可能性比较小，不是说每位宝妈吃完核桃都有这种功效，但宝妈们不用怀疑，万一您不吃核桃生的孩子更丑呢!(开个玩笑)

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不知道大家看完这篇文章后有什么看法呢?赶快在评论区留言吧!》》》孕妇吃核桃的好处1、先来说一下多吃核桃对准妈妈和胎儿的益处吧，主要是因为他的营养非常丰富:蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素。2.还有就是核桃仁的营养成分非常高，是鸡蛋的5倍、牛奶的十倍，对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助。建议的吃法:首先是去皮之后的生吃，还有就是可以砸碎了与红糖混着包包子吃。3.怀孕的妈妈可以在胎儿三四个月的时候开始吃核桃，及时孩子出生了，也是可以继续吃核桃的，因为还有宝宝的哺乳期的嘛。三四个月的时候，是胎儿脑部的发育成熟期，尤其重要。4.一天当中，建议在上午的早餐和午餐中间吃几个，别吃太多了，每天四五个就可以了。除了生吃和包包子吃，还可以熬粥喝或者是碾碎了做饼吃。都是可以为胎儿补充营养的。5.还有就是，孕期多吃核桃只是为胎儿补充营养的手段之一，除此之外，其他的胎儿成长必备营养也要跟得上，尤其是叶酸，准妈妈们一定要记得吃。还有其他的一些营养片，也要及时补充。6提醒亲:1、现在有很多核桃是硫磺熏过和药水泡过的，极度危害健康2、核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。3、有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。4、应该适量、长期、坚持服用:核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。5、核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。6、每天吃5个左右核桃就可以啦