告别的十月秋季的凉爽 ， 转眼间进入十一月立冬的寒冷 ， 距离立冬还有4天时间 ， 但是气温早已提前进入了冬季 ， 气温低到接近0度寒冷 ， 孩子们的抵抗力差 ， 身体较弱适应不了突然的降温转变 ， 咳嗽和感冒都不停的反复 ， 不仅让孩子怕冷 ， 还耽误学习 ， 妈妈也跟着担心受怕！孩子们一心想要提高自己的抵抗力 ， 首先就是要把秋衣秋裤给穿起来 ， 羽绒服穿起来 ， 其次就是多吃健康的食物 ， 牛羊肉滋补暖身的大鱼大肉 ， 戒掉冷饮和饮料 ， 冬天想要温暖的身体赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是蒜头烧鸡 ， 一起来看看吧!

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鸡肉是非常美味的肉类食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 并且这些蛋白质非常容易被孩子消化吸收帮助孩子发育 。 孩子经常吃鸡肉还能提高自身免疫力 ， 帮助预防各种常见疾病 。 鸡肉有一定的抗氧化作用 ， 对人体皮肤健康以及大脑健康都是非常有帮助的 ， 促进孩子智力发育 ， 变得更加聪明 。

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大蒜是一种常见的调味食物 ， 具有很强的杀菌作用 ， 有效抗菌消炎 ， 大蒜中含有丰富的锗和硒 ， 这两种物质对于肿瘤细胞以及癌细胞的生长都起到非常好的抑制作用 。 常吃大蒜还可以有效抑制和杀死肠胃中的各种病菌 ， 促进食欲 ， 帮助消化 。

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【今天开始暴雨连天孩子易生病，多吃蒜香菜，杀菌消炎，注意卫生】大蒜可以有效促进人体分泌胰岛素 ， 帮助人体提高葡萄糖耐量 ， 从而减低血糖 。 大蒜还可以有效防止心血管中的脂肪沉积 ， 促进人体脂肪代谢 ， 帮助减肥 。 经常吃大蒜还可以预防感冒发烧 ， 咳嗽 ， 喉咙肿痛等等 ， 有利孩子健康成长 。

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孩子们的饮食健康是每个家庭的重中之重 ， 冬季来的太快 ， 温度下降的太快 ， 孩子们的抵抗力一定要增强 ， 妈妈们也不要落下 ， 今天学到的各种营养美食赶紧给孩子吃起来吧 ， 让孩子拥有温暖健康的身体过冬吧！

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