霜降后气温下降孩子怕冷都穿羽绒服了，多吃暖身菜，增强体质随着霜降的结束

随着霜降的结束，气温刚刚回到20度，今天又下降到了8度，最低气温依然突破了个位数！新的一周，凉爽的天气，明媚的阳光，孩子一大早就起床去跑步了，好久没有锻炼身体的孩子，突然锻炼，身体还有点受不了呢，平时还是要养成健身的习惯哦！深秋气温逐渐下降，早晨送孩子上学实在是太冷了，感觉已经过冬了一样，妈妈准备的营养才已经给孩子安排上了吗？孩子抓紧吃起来，增强体质，暖身暖胃！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃能有效暖身暖胃，热气腾腾，软糯鲜香，生病少不怕冷!
鸭肉中含有丰富的营养物质，其中含大量蛋白质，脂肪和各种微量元素，经常吃鸭肉可以有效补虚，健脾养胃，提高免疫力，增强孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鸭肉非常时候哪些身体虚，身材瘦小的人食用，能有效增强身体素质，变得更加壮实!

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土豆是生活中常见的食物，它含有极其丰富的营养物质，经常吃土豆对身体健康是非常有利的，土豆中含有丰富的维生素，钾元素以及钙元素等等矿物质，能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，帮助排便排泄，预防便秘的出现。
土豆还有一定的减肥作用，土豆的热量是非常低的，女性如果觉得自己最近变胖了，想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感，避免吃其他的高脂肪高热量食物，对减肥有利。土豆还能帮助女性美容养颜，让皮肤更光滑细腻，有效抵抗衰老!

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【霜降后气温下降孩子怕冷都穿羽绒服了，多吃暖身菜，增强体质】十月即将结束，气温一天比一天低，妈妈给孩子准备的营养菜，孩子一定要认真吃完，不要挑食，才能拥有健康的身体！