怀孕期间，3种水果，孕妈放开胃口吃，营养丰富，宝宝也会受益在怀孕期间孕妈妈的饮食是非

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【怀孕期间，3种水果，孕妈放开胃口吃，营养丰富，宝宝也会受益】在怀孕期间孕妈妈的饮食是非常有讲究的，因为有些食物不适合孕妈妈吃，很可能会对胎宝宝的健康发育和成长造成不良的影响。但是有一种水果，不管在怀孕的哪个阶段，孕妈妈都是可以吃的，而且还能够有利于帮助胎宝宝，促进大脑的发育。怀孕期间，这3种水果，孕妈放开胃口吃，营养丰富，宝宝也会受益！

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苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。

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蓝莓的营养价值特别高，很是适合女性在孕期吃的。在蓝莓的果肉中，有丰富的花青素，它具有抗氧化、抗自由基以及延缓衰老的功效。而且还能够抑制细胞出现退行性改变，这能够预防大脑病变以及动脉硬化。另外，蓝莓中有很多的钙、铁、锌以及维生素，对于孕妇都是非常有益的。
橘子中含有大量的维生素C ，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C ，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。