回温了 ， 立冬之前的最后一天回温 ， 升温到20度阳光明媚！一大早孩子看见阳光心情都好了 ， 上学也有动力了！距离立冬又近了1天 ， 但是让人震惊的是今天竟然回温了 ， 出太阳了 ， 孩子的食欲大增吵着闹着要吃大鱼大肉！虽然今天气温上升 ， 但是孩子们的滋补饮食不能少 ， 趁着阳光好 ， 妈妈们赶紧去囤肉囤菜吧 ， 给孩子做各种滋补暖身的营养美食 ， 牛羊肉 ， 大鱼大虾一样也不能少 ， 赶紧给孩子吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!

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腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。

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【11月立冬倒计时开始了孩子每天没胃口吃肉，多吃家常菜，开胃消食】腐竹中含有磷脂 ， 皂苷可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。

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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。

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好天气又回来了 ， 但是也是立冬前的最后一个好天气 ， 明天开始就要下雨了 ， 趁着今天好天气孩子们赶紧打开胃口 ， 吃各种美味佳肴吧 ， 妈妈们也学起来各种滋补饮食 ， 孩子爱吃 ， 身体更健康！

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