医护人员|疫情下医护人员可能会出现什么心理情绪问题一线医护人员如何做好情绪和心理疏导疏导方法|心理情绪

面对疫情，除了患者以后，一线医护人员更要承受巨大的心理压力，也会面临很多的心理情绪问题，要学会正确疏导，那么，疫情下医护人员可能会出现什么心理情绪问题？如何做好情绪和心理疏导？下面小编就来说说。

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疫情下医护人员可能会出现什么心理情绪问题
1、心理应激和情绪反应。
医护人员可能出现的心理和情绪反应有：害怕自己也被感染，被隔离;和家人分离的焦虑和担心家人;高难度的救助工作，担心不能顺利完成任务;临时调动工作地点、临时换班，对工作环境的适应;直面危重病人的痛苦和死亡。这些心理应激都会带来一系列的情绪应激反应，让人易发脾气、激动、烦躁不安、紧张、忧虑、注意力难以集中。同时，这些心理应激和情绪反应也可能带来一些身体症状，比如头晕、乏力晕眩、呼吸不畅、心跳过速、身体颤抖，也会出现厌食、入睡困难或突然惊醒等症状。
2、过劳和精神疲惫。
医护人员长时间参与高强度、高应激的工作，休息严重不足，也很可能发生过劳，情绪、精神和身体都极度疲惫。由于这种疲惫短期内无从缓解，他们对当前的救助任务可能会出现压抑、无力、无助的感觉，对自己的职业产生倦怠和无意义感。这些负面情绪，会加剧医护人员在当下的心理应激，让情绪反应加重或爆发。
3、同情疲劳和次级创伤。
同情疲劳也被称为次级创伤，是指由于在短时间内，高强度地接触不幸的讯息，而产生压力、冷漠、愤怒的心理状况。它就像大脑的一项保护机制，在情绪耗竭时提醒我们：你累了，是时候休息一下，照顾自己的情绪了。

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一线医护人员如何做好情绪和心理疏导
在当下，一线的医务人员、做社区登记的排查人员以及前线的交通警察等等，他们面临的工作压力和强度都比较大，心理的、身体的负荷都达到了一定的极限，所以对于这些人群，确实应该进行合理的心身调整，具体有几方面：
第一，每个人的工作强度都不可以持续太长时间，所以我们应该合理为这些人群设置班值，设置工作持续时间，适当轮休，在他们工作之余的休息场所，能够播放一些轻音乐，让他们能够在休息时得到最快的、最好的放松。
第二，他们应该自己掌握一些宣泄负面情绪的方式方法，因为每个人在负面情绪的包裹之下，如果不加调整、不会调整，真的有可能会出问题。我们通常也会采用几种方式，比如你心情特别压抑，可以痛痛快快的找一个没人的地方，自己好好哭一场，哭几分钟，自己哭完之后真的感觉到放松。打个比方，就像阴云密布的天空，只有下一场大雨才会变得晴朗是一样的。比如说如果有条件，我们的办公室或者工作休息的场所，放个沙袋，放个拳击袋，花几分钟的时间做一些拳击性的运动，也会马上得到放松和调整。当然我们还可以去做一些语音聊天，找自己特别想聊的人说说话，这也是一种很好的注意力分散和转移的方法，会起到比较好的放松效果。

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第三，越是这种时候越需要积极的做一些方便的运动，比如室内的运动，打太极拳、举重、仰卧起坐等等，运动一方面会提高我们肌体的抵抗力，另一方面也是非常好的减压方式，会让我们的身体、大脑在紧张的状态下即刻放松下来。
第四，这些人很长时间都没有回家，或者很长时间没有见到亲人，一定要通过可能的途径，第一时间或者定期与家人沟通交流。要知道，对一个人的精神支持和心理支持，最重要的是来自于家人，来自于亲人，所以这时候我们多忙多累都需要和家人积极保持联系。一方面帮自己减压，另一方面也增加家庭的和谐度，虽然我们忙没有回家，但是我们依然是一家人，心依然是在一起的。处在高压一线的人能够通过这些方式缓解压力，更好地工作，更好地度过这场疫情。

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