立冬还没到暴雨暴雪先到了孩子吃不下肉，多吃红烧菜，强身健骨立冬近在咫尺

立冬近在咫尺，寒冷的空气越来越近，一大早只有0度低温，北方寒冷已经狂风暴雪了，今年的冬季格外的寒冷，孩子们都不敢出门玩耍了！周五到了，一早醒来就是昏天黑地的大暴雨，孩子上学更加寒冷了，暴风雨开始了，孩子们保暖功夫不能落下，不仅要穿上毛衣羽绒服，更要让身体真正的暖起来，多喝热水，多吃牛羊肉补气补血，多吃瓜果蔬菜补充维C ，都是孩子冬季必不可少的营养食物，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜是红烧排骨，不仅美味还很营养，能有效提高孩子的免疫力

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排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子的骨骼发育，让骨骼更加强壮，长得更高更快。而且吃排骨还能有效补虚，滋阴润燥，预防便秘的出现，对孩子的健康是非常有利的。

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排骨还能有效补中益气，滋养脾胃，如果孩子消化不好，或者食欲不振都可以适当吃点排骨，能有效开胃助消化。排骨中含有血红素以及可以促进铁元素吸收的半胱氨酸，都能有效补血预防孩子缺铁性贫血的发生。

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排骨中含有的铁、锌以及各种微量元素能有效强健筋骨，帮助孩子增强体魄，帮助大脑发育，增长智力。排骨中含有的肌氨酸能增强孩子的体力，让他们经理充沛，及时玩耍时间长也不会感到累，让他们时时刻刻都充满着青春活力。

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【立冬还没到暴雨暴雪先到了孩子吃不下肉，多吃红烧菜，强身健骨】转眼间气温就只剩10度了，往后只会越来越低，不会再超过20度了，寒冷的冬季马上就来了， 2天后开始立冬正式进入冬季，趁着周五放假2天，孩子们赶紧把这些滋补饮食，牛羊偶，大鱼大肉吃起来吧！